Hvilke fødevarer spiser ikke på varme dage?
Under varmen i blodkarrene til at udvide, og blodtryk i dem falder hurtigt. Blod tykkere, quickens hjerteslag. Sammen med forværringen af hjernen cirkulation mindre mættet med oxygen, hvilket reducerer dets aktivitet og vi søvnig og træt.
Ved høje temperaturer metabolismen forsinker fordøjelse og nedbrudte. Sved, vi tabe op til 12 liter væske, og sammen med det værdifulde mineralske salte. Høje temperaturer, især i opvarmet luft, kontaminerende støv. Sådanne betingelser irritere øjne, næse og hals, der forårsager allergi.
Det er værd at huske, at varmen er farligt for børn - beskyttende mekanismer er endnu ikke fuldt etableret. Dette vejr kan ikke tåle de ældre og lider af hjertesygdomme.
For at undgå de negative virkninger af det varme vejr, er det tilstrækkeligt at ændre din kost. Afnotering nedenstående produkter vil hjælpe dig til at overføre varme dage og føle sig meget bedre.
Hvilke fødevarer er bedst undgås i varmt vejr, og hvorfor?
1. kød
Kød - højt kalorieindhold og vanskeligt at fordøjeligt produkt. Derfor under det varme vejr og den generelle svækkelse af kroppen, kan det forårsage ubehagelige konsekvenser. Desuden oprindelsen af animalsk protein under fordøjelsen fører til den såkaldte termogenese - fremskyndelse af stofskiftet på grund af indtagelse af mere energi og udvikling af overskudsvarme. Denne effekt forstærkes, hvis kød steges i animalsk fedt.
2. godbid
Forbrænding simple kulhydrater giver ekstra energi til kroppen, og dermed øger sin temperatur. Det skal også huskes, at den kraftige stigning i energi efter indtagelse af slik kort - efterfulgt af sløvhed og træthed. Sukker også forstyrre den normale funktion af nyrerne og føre til dehydrering.
Den sorte liste over produkter til varmt vejr kommer og is. Den køler kortvarigt kroppen, men på grund af de store forskelle i temperatur kroppen har et incitament til at forbedre deres egen varme. Der er således risiko for en halsbetændelse eller pharyngitis.
3. Salte snacks og fastfood
Denne form for mad indeholder en masse salt, som bevarer vand - i varmt vejr kunne det skade os (forhøjet blodtryk og kropstemperatur). For at køle ned, kroppen kræver meget mere vand, som derefter udvaskes med mineraler.
Til gengæld salte snacks og fastfood måltider i høj grad belaster fordøjelsessystemet. De indeholder store mængder af simple kulhydrater, transfedtsyrer og konserveringsmidler, som for assimilation af kroppen kræver mere energi. Dette frigiver overskydende varme, og vi føler værre.
4. Alkohol og kaffe
Alkoholholdige drikkevarer, især med høje niveauer af alkohol, dehydrerer kroppen, og under den intense varme i øvrigt er stærkere. En sådan tilstand fører til træthed, der forårsager hovedpine og svimmelhed.
Kaffe, til gengæld er et diuretikum, yderligere fratage vandområde. Det også vasker magnesium og kalium, øger blodtrykket og hjertefrekvensen belastning.
5. varme krydderier
Krydderier som ingefær eller chili, indeholde stoffer, som øger kropstemperaturen og fremskynde termogenese. De øger også sveden, hvilket bidrager til tab af vand. Krydret mad er en ekstra byrde på maven.
Støtte Ligesom og abonnere, at andelen i sociale netværk. Efterlad din kommentar.
5, de bedste drikkevarer, tørstslukkende i varmen
5 grunde til, at du ikke kan drikke kefir
Golden mælk - en traditionel indisk drik
