Sunde vaner tillade mere end en tredjedel lavere risiko for kræft. Så siger forskere ved University of Sao Paulo og på Harvard University, skriver med2.
Ifølge forskerne, vil overholdelse af visse betingelser i forbindelse med en sund kost reducere risikoen for forekomst af kræft i strubehovedet, lunge, oropharynx, spiserør og tarm, mindst to gange.
1. fysisk aktivitet
Forskere siger, at staten bør tilskynde øvelsen, at popularisere dem blandt befolkningen. Folk skal være i stand til at spille sport på grund ved siden af huset.
"Forøgelse af fysisk aktivitet og erhverv garanteret pillet op kan reducere dødeligheden af kræft og reducere antallet af nye tilfælde," - udtalte forfatterne af projektet.
2. Reducere alkoholindtagelse
Som kræft forebyggelse videnskabsfolk anbefale foranstaltninger til at reducere alkoholforbruget til et niveau under 50 g pr dag.
3. BMI-kontrol
Body mass index over 25 indikerer overvægtige. Fedme - en gennemprøvet faktor i øget risiko for kræft.
4. kalciumindtagelse
Forskere påpeger betydningen af passende calciumindtagelse fra fødevarer, ikke mindre end 200-400 mg dagligt.
5. reduktion tobak
For at reducere forekomsten af kræft eksperter mener effektivt at reducere tobaksforbruget af rygere i det mindste en tredje.
Nyttige oplysninger omSundhed & Life.Tak!
10 mest farlige fødevarer, der bidrager til udviklingen af kræft
6 af de regler, der beskytter mod kræft
10 bedste fødevarer, der beskytter mod kræft
