Faktorer, der kan forringe funktionen af nyrer, siger med2.
Læs til slutningen for at få de mest nyttige oplysninger.
Nyre - en af de vigtigste organer i parret. Deres vigtigste opgave - at rense blodet. De er også involveret i reguleringen af vand-salt balance og blodtryk. Uden nyre kan fungere korrekt krop ikke er fuldt funktion. Men kun få mennesker tror, at mange vaner forårsage dem uoprettelig skade.
Udrydde disse 10 vaner, hvis du vil gemme nyre sundhed.
1. Alkohol og rygning
Forskere har gentagne gange bevist, at rygning og alkohol har en negativ indvirkning på sundheden. De forringe nyrefunktionen, der har til arbejde i tredobbelt styrke til at slippe af med de giftstoffer ind i kroppen. Tænk igen, før du køber en anden pakke cigaretter eller en flaske alkohol.
2. Mangel på søvn
Nyre væv blev opdateret om natten under søvn. Hvis du ofte nok søvn sent og gå tidligt at stå op, opdateringsprocessen er ikke komplet. Som et resultat, kan det føre til orgelværker overtrædelse.
3. Inaktiv livsstil
I dag, mange mennesker arbejder i kontorer og institutioner, der har til at sidde næsten hele dagen. På grund af mangel på fysisk aktivitet i nyrerne forekomme stagnation. For at genoprette blodcirkulationen komme ind i vane hver time til at gøre lidt træning.
4. Mangel på vitamin B6
Den daglige dosis af vitamin B6 er nødvendig for nyrerne til at fungere korrekt, er det omkring 1,6-1,8 mg for kvinder og omkring 2-2,2 mg for mænd. Det meste af det findes i spirer af korn af hvede, sojabønner, bananer, avocado, spinat, valnødder, klid, fjerkræ, lever, fisk.
5. meget koffein
Drikke store mængder af koffein, som findes ikke kun i kaffe, men også i forskellige sodavand skadeligt for kroppen. For nyreskader er et specialtegn. Koffein er et diuretikum, så gør nyrerne arbejde hårdere og skabe en ekstra byrde for dem.
6. Utidig tømning af blæren
Tåler dårligt. Husk det. Prøv at straks gå på toilettet, når behovet opstår, ellers hyppige tilbageholdelse af urin i blæren kan medføre nyresvigt og urininkontinens.
7. natrium overflod
Elskere af salt risiko for at tjene en masse helbredsproblemer. Især den vigtigste kilde til natrium dårlig effekt på nyrerne. Misbrug af salt fører til en overtrædelse af vand-salt stofskifte, hvilket er grunden til nyrerne ikke kan klare deres arbejde. Daglig norm salt for en voksen - 5,6 g (1 tsk). Husk, at salt i små mængder, der allerede findes i mange fødevarer, så rigeligt dosalivaya retter vi uforvarende overstige sikkerhedsstandarder.
8. hensynsløs kost
Alt for strenge diæter, der er aktivt forbrænde fedt, forstyrre den naturlige balance af stoffer i kroppen og har en negativ indvirkning på nyrerne. De får en dobbelt whammy, fordi blodet filtreres med nedsat balance og ikke får de næringsstoffer.
9. For meget protein
Al overskydende protein udskilles gennem nyrerne. Protein og dets nedbrydningsprodukter øge belastningen på dette organ. Og når nyrernes evne til at udskille disse stoffer, kan stenene forekomme i dem.
10. lidt vand
Vand - Vores liv. Drik rent vand uden kulsyre, og du vil opdage, hvordan kroppen vil fungere bedre, fordi det er vand viser alle skadelige stoffer. Vandet er absolut nødvendigt for en korrekt drift af nyre, såvel som alle organer.
Støtte klik annoncering, Ligesom og abonnere, efterlade din kommentar.
7 vaner, at "dræbe" nyrerne
10 produkter forårsager nyresten
6 farlige produkter nyre
