Disse produkter beskytter levercellerne og støtte kroppen arbejde.
Lever - er ikke kun en af de største organ, men også en af de vigtigste. Fra leveren afhænger af den normale funktion af hele organismen.
Sådan beskytter leveren for at holde det i god stand i mange år? Bedste svar - ordentlig ernæring. Mød de 10 produkter, der understøtter arbejdet med den største "laboratorium" af kroppen.
Leveren udfører mere end 500 vitale funktioner. Den bedst kendte af dem - er rengøring kroppen fra de skadelige metaboliske produkter og toksiner samt udskillelsen af galde er nødvendige for fordøjelse og absorption af fedtopløselige vitaminer A, E, D og K. Det er værd at huske, at leveren:
• regulerer kropstemperaturen og blodsukker,
• This depot vitaminerne A, D, K og C, og mineraler jern og kobber,
• Leveren omdanner næringsstoffer til energi,
• sikrer korrekt blodstørkning - især frembringer heparin som forhindrer koagulation af blod i karrene.
Leveren er i stand til at regenerere, men det har sine begrænsninger. Dybest set det skader af alkohol og fedme - disse faktorer udvikler dystrofi kroppen, hvilket fører til permanente skader - skrumpelever.
Endvidere til leveren farlige transfedtsyrer, simple sukkerarter, høj forarbejdning og stegte fødevarer. Det er såre hende som en stærk kaffe og cigaretter.
For at beskytte leveren, er det værd at huske et par enkle regler:
1. Korrekt ernæring sunde fødevarer.
2. En aktiv livsstil er med til at rense kroppen af toksiner.
3. Adgangskrav præparater ifølge lægens anbefalinger.
4. Begrænsning og bedre afvisning af alkohol.
5. Antivirale profylakse - vaccination mod hepatitis B, samt overholdelse af reglerne for hygiejne og sterilisering af medicinsk udstyr. Disse foranstaltninger reducere risikoen for infektion med HCV - hepatitis C. Denne sygdom fører til skrumpelever og kræft.
For driften af kroppen er det meget vigtigt at en sund kost.
Her er de 10 bedste fødevarer til leveren beskyttelse
Bemærk, at hvis du har leverproblemer, så tal med din læge om eventuelle ændringer i din kost.
1. hvidløg
Hvidløg er en glimrende kilde til svovl - et element, der er essentielt for opretholdelsen af normal leverfunktion. Svovl øger udskillelsen af galdesyrer, og hjælper også til at fjerne toksiner, herunder tungmetaller. Vegetabilsk også en god kilde til glutathion - antioxidant, der fungerer som en afgiftende middel. Udover hvidløg, bør indgå i kosten og løg, som også indeholder svovl, og glutathion.
2. gurkemeje
Gurkemeje beskytter levercellerne og støtter deres regenerering. Dens virkning er sammenlignelig med silymarin - en forbindelse med potente leverbeskyttende egenskaber. Vi ved også, at æteriske olier indeholder krydderi curcumin, som stimulerer udskillelsen af galde. Endvidere den foreliggende gurkemeje glutathion bidrager organ oprensning fra urenheder.
3. roer
Sukkerroer indeholder betanin - en aminosyre, som ikke blot øger produktionen af galde og renser leveren, men også har en beskyttende virkning på sin celle. Leverceller er også anvendelig pektin, hvilket bidrager til organ afgiftning.
4. avocado
Avocado - en reel skat af glutathion. Avocadoer er også rige på vitamin K, som undertrykker udviklingen af mange typer af cancer, herunder leverkræft.
5. æbler
Æbler og især deres skind indeholder en stor mængde af pektin. Som allerede anført ovenfor, pektin spiller en rolle i afgiftning. Den forbinder nogle tungmetaller, bidrager til at reducere kolesterolindholdet i blodet og normaliserer tarme. Æbler er en god kilde til glutathion, selv om det er mindre end i avocado.
6. nødder
Nødder en meget god kilde til arginin - aminosyre, der omdanner toksisk ammoniak til mindre skadelige urinstof, som derefter udskilles. Rensnings liver virkning forstærker yderligere glutathion til stede i nødder.
7. olivenolie
Antioxidanter i jomfru olivenolie, beskyt leverceller fra de skadelige virkninger af frie radikaler. Ud over de leverbeskyttende egenskaber, er det værd at erindre, at olivenolie reducerer risikoen for kræft, slagtilfælde og hjertesygdomme.
8. citron
Citronsaft øger udskillelsen af enzymer, hjælper leveren til at rense kroppen. Det anbefales derfor at drikke vand med citron 30 minutter før eller efter at have spist. Det er også værd at vide, at hesperidin, et stof i huden af citron, beskytte leveren mod skader.
9. broccoli
Dette er en af de bedste produkter til at beskytte leveren. Broccoli er en god kilde til klorofyl - grønt farvestof, som ved binding med de skadelige stoffer, herunder tungmetaller, letter deres udskillelse fra kroppen. Undersøgelser viser også, at klorofyl reducerer risikoen for levertumorer. Myndigheden også tager sig stede i broccoli vitamin K. Derudover, glutathion og grøntsager rig på svovlforbindelser.
10. spinat
Ligesom broccoli, spinat indeholder en masse af klorofyl, som neutraliserer skadelige stoffer og toksiner. En god kilde til grønt farvestof er også cikorie, artiskokker, rosenkål.
Nyttige oplysninger omSundhed & Life.Tak!
7 produkter, som hjælper med at neutralisere lever alkohol
Hvordan til at rense leveren ved hjælp hyben
12 produkter, der hjælper rense kroppen lever
