Opgaven med at vælge den mad den menneskelige hjerne løser mange gange i løbet af hver dag. Men på trods af alle de forskellige måltider og snacks, der nu er tilgængelige for den almindelige forbruger, må nogle af dem altid forblive i kosten, skriver healthinfo.
Normalt alle de søger at sikre, at de fødevarer blev varieret. Undersøgelsen personale på Cornell University (USA) viste, at den gennemsnitlige person er mere end 200 gange om dagen træffer beslutninger i relation til mad og drikke, vælger, hvad, hvor, hvornår og hvor meget at købe, spise og drikke.
Men, selv om ernæringseksperter anbefale at spise varieret, amerikanske forskere sagde, bør nogle produkter skal indgå i den daglige kost, da det kan virke kedeligt.
Her er tre obligatoriske produkt for hver dag
1. Havre (ikke flager)
Særlig velegnet til regelmæssig brug, de kaldte havregryn (af korn, flager i stedet). Det er et ideelt valg, ikke kun for morgenmad, men også til pynt, eksperter bemærkede.
Fordelene ved havregryn, ifølge eksperter, er uvurderlig. Den indeholder mange vigtige mineraler for at opretholde sundhed, såsom magnesium, phosphor, calcium, zink, selen, B-vitaminer Havregryn til konsum er ikke kun sundt, men også lider af blodmangel, overvægt, eller som har problemer med mave-tarmkanalen, samt med et svagt hjerte.
2. æg
Nylige undersøgelser har endegyldigt modbevist påstanden om, at æg indeholder for meget kolesterol, eksperter understregede.
"Regelmæssig indtagelse af æg er med til at opretholde en god fysisk form, det hjælper til at forbedre sundheden, forbedre hukommelsen og mentale evner" - det er deres dom.
3. kefir
Også ifølge resultaterne af læger fra USA, en permanent kost bør absolut omfatter naturlige mælkeprodukter - såsom yoghurt. I det, som lægerne siger, indeholder en masse af calcium - mere end i mælk.
"Ud over calcium og yoghurt indeholder probiotika, der har en positiv effekt på fordøjelsesprocessen og dannelsen af en stærk immunitet. Drik det ikke kun muligt, men også nødvendigt i løbet af dagen", - eksperter anbefaler.
Nyttige oplysninger omSundhed & Life.Tak!
6 grunde til at spise æg hver dag
7 grunde til, at du har brug for at drikke kefir hver dag
Hvem bør ikke spise grød
