den slags person gå med pinde på gaden, er ingen overrasket, men tværtimod - interesse. Fordi skandinavisk eller som det også kaldes, stavgang har mange fordele. Det er en bevist måde at tage sig ikke kun om deres eget helbred, men også for at få et boost af energi og positive følelser. Hertil kommer, at beskæftige sig med sådan en nem øvelse, behøver kun sportssko, komfortabel dragt, særlige pinde og et godt humør.
Fordele ved Nordic Walking
1. Fysisk aktivitet udendørs stiger luftvejs udholdenhed. Dette forbedrer kroppens blodcirkulation på 45-60%, og følgelig hjernen er beriget med oxygen, hvilket igen påvirker dens videre arbejde. Derved rydder op hukommelse og forbedrer koncentration.
2. Korrigerer posturale defekter. Dette er en ret almindelig problem blandt unge. Stillesiddende livsstil udvikler ikke musklerne i ben, arme, ryg, nakke og skuldre, og dermed væsentligt påvirker rygsøjlen. "Stavgang" minimerer dette problem og bruger 90% af musklerne, der bidrager til deres vækst og udvikling.
3. Nogle mennesker elsker ensomhed, den anden omvendt - at omgængelig og villig træne sammen. Hvis mens jogging er svært at sige, at stavgang perfekt kombinerer samtale og fysisk aktivitet.
4. Nordic Walking - en simpel disciplin til træning. skal indhentes indledende færdigheder under tilsyn af en instruktør. Dette vil undgå fejlen og straks fjerne den forkerte teknik. I mange byer er afholdt frie klasser, hvorunder under vejledning af en professionel mestrer de første skridt. Hvis din by ikke har en sådan tjeneste, følger de råd af eksperter på internettet.
5. For mange mennesker, regelmæssig motion barriere er frygten for intensive power belastninger. Stavgang giver dig mulighed for at træne uden anstrengelse og uden at skulle bekymre sig om eventuelle skader.
6. Særlige pinde give en ekstra punkt i støtte, hvilket reducerer presset på led og knogler. Dette giver dig mulighed for at engagere sig i sport for ældre, handicappede, gravide kvinder og børn, samt patienter efter skader og lidt et hjerteanfald som en form for hjerterehabilitering.
7. Kun de nødvendige investeringer, der er nødvendige til køb af sko, en træningsdragt og pinde.
8. Behagelig og let motion vil tage væk fra dig bare 30-60 minutter flere gange om ugen.
9. For folk, der er overvægtige, Nordic Walking - en stor grund til at tage sig af hendes figur. Under en walking forbrændes 30-45% mere fedt (150 kcal per ekstra time) end med normal gang.
10. Og vigtigst af alt, kroppen producerer endorfiner.
Det er vigtigt at huske!
Stavgang er til gavn for alle systemer i kroppen, forbedrer humør og forlænger livet. Motion og ophold sundt!
