Denne artikel beskriver funktionen af lever, de faktorer, der påvirker det, og fødevarer, der hjælper med at holde leveren sund.
Læs til slutningen for at få de mest nyttige oplysninger.
Leveren er involveret i processer såsom fjernelse af toksiner, nedbrydning af hormoner, afgiftning af blodet, depotet af glycogen, fedt opløsning og opbevaring af vigtige mineraler og vitaminer.
På grund af den forurening af luft og toksiner på grund af dårlig kvalitet af fødevarer bliver det vigtigt at vide, hvordan man passer og tage sig af leveren.
leverfunktion
● Metabolisme og destruktion af alkohol, stoffer og kemikalier, fjernelse af toksiner.
● Udskiftningen af gamle røde blodlegemer, reguleringen af blod sammensætning.
● produktionen af kolesterol.
● Produktion af visse proteiner brug af kroppen.
● Opbevaring af vitamin A, jern og andre mineraler.
Potentielle leverproblemer
For kroppen har brug for støtte fra hans helbredstilstand til arbejde ordentligt. De fleste mennesker ikke klar over betydningen af dette. Desuden er det accepteret at tro, at skrumpelever, forårsaget af alkohol og tobak - er det eneste problem.
Men alt er meget mere kompliceret. Udover alkohol og tobak, leversygdom, opstå af forskellige årsager: kronisk underernæring, narkotika, kemisk eksponering, spise rå fisk og skaldyr, og mange andre.
Stoffer og produkter, som er skadelige
● Alle de simple sukkerarter, der findes i store mængder i forarbejdede fødevarer og færdigretter, og kulsyreholdige læskedrikke.
● Acetaminophen (paracetamol) og andre lægemidler.
● Fedme og ikke-alkoholiske fedtlever sygdom.
● Fysisk inaktivitet.
● Højt kolesterol.
● Diabetes og hjertesygdomme.
● Overskydende vitamin A.
● Transfedtsyrer.
● Autoimmune sygdomme: hepatitis C.
● Alkohol og tobak.
Nu hvor du kender alle de risici der er forbundet med sundhed, kan vi diskutere de 12 produkter, der hjælper detox leveren.
Detox-produkter
1. mandler
En glimrende kilde til vitamin E. Det beskytter mod fedtlever. Mandler og andre nødder er også godt for hjertet.
2. bananer
Det indgår i mange kost. Indeholde op til 500 mg kalium. Bananer forbedre fordøjelsen, som accelererer frigivelse af metallerne og toksiner.
3. blåbær
Polyphenoler disse bær hæmme udviklingen af ikke-alkoholiske fede sygdom. Andre fødevarer rige på polyfenoler - mørk chokolade, oliven og svesker.
4. broccoli
Ikke den mest attraktive af de produkter, men nyttigt. Dette er en af de bedste grøntsager til leveren.
5. kaffe
Fordelene ved denne drik for sundhed bliver ofte diskuteret. Ikke desto mindre viser undersøgelser, at 2-3 kopper om dagen reducerer risikoen for leverkræft.
6. grøn te
Rig på catechin - en antioxidant, der beskytter mod mange former for kræft, herunder leverkræft.
7. sød kartoffel
700 mg kalium, fibre og langsomt fordøjelige kulhydrater - det er kun en lille del, hvilket er nyttigt for leveren.
8. havregrød
Havregryn indeholder en høj dosis af fiber, som bibeholder en lang mæthed. Undersøgelser viser, at havregryn er med til at tabe sig, årsag til leversygdom.
9. friske grøntsager
Rå grøntsager og frisk juice - grundlaget for daglig morgenmad. Roer, rosenkål og blomkål, gulerødder, agurk, grøn - den perfekte løsning til at bevare sundhed.
10. spinat
Glutathion - en antioxidant, der beskytter cellerne fra toksiner. Hvis du bruger spinat rå eller som en base for salat, kan ikke bekymre en lever patient.
11. Urter og krydderier
Kanel, spidskommen, karry, oregano, rosmarin og salvie - alle store til afgiftning.
12. vand
Heller ikke nogen liste ikke ville være fuldstændig uden vand. Rent vand er nyttigt for forskellige årsager, hvoraf den ene er den fjernelse af toksiner.
Bevar og vedligeholde lever sundhed - de vigtigste opgaver. Fra sundhed af kroppen afhænger direkte af den generelle tilstand af kroppen. Spise fødevarer er nævnt ovenfor, du tager dig af din krop, hjælpe med at fremskynde fjernelsen af toksiner fra kroppen.
Støtte klik annoncering, Ligesom og abonnere, efterlade din kommentar.
7 typer af produkter, der forhindrer genoprettelse af leveren
10 grundlæggende regler for sund lever
12 den mest almindelige leversygdom
