Udtrykket "negative kalorier" henviser til en situation, hvor produkterne i færre kalorier end du har brug for for alle processer, der er forbundet med deres fordøjelse og assimilation. Således deres forbrug fører til en negativ kalorie balance i kroppen. Som regel er det grøntsager og frugter, der indeholder masser af vand og fibre.
Overvej alt i orden
1. selleri
Selleri 75% vand og ca. 25% fiber. Sidste vegetabilske komponent blokke sult ved at reducere lysten til snack. Desuden selleri er rig på næringsstoffer, såsom vitamin A, C, K og antioxidanter, har en positiv virkning på det kardiovaskulære system.
2. grapefrugt
Denne søde og sure frugt indeholder 65% vand, og resten væsen fedt. Grapefrugt har en positiv effekt på stofskiftet, hjælpe kroppen til at forbrænde kalorier hurtigt.
Frugt indeholder limonoids phyto stoffer, der reducerer risikoen for at udvikle tumorer i lungerne og mave-tarmkanalen. Alle citrusfrugter sænke kolesterol.
3. Grøntsager med grønne blade
Salat, kål eller spinat har også "negative kalorier". Deres sammensætning - 50% vand og 50% fiber. Således væsentligt reducere behovet for mad. Kål indeholder glucosinolater som forhindrer udviklingen af prostatacancer og bryst-, ovarie- og blære.
4. chili
Hemmeligheden bag de fantastiske egenskaber af paprika er capsaicin og capsaicinoids. Er kemikalier, som er ansvarlig for den karakteristiske syrlige smag. Forskerne hævder, at dette er den perfekte grøntsag for vægttab, brugen af det i fødevarer stimulerer kroppen til at forbrænde fedt med 25% hurtigere. Således dag brændes yderligere til 500 kcal. Derudover chili har kræft og bakteriedræbende egenskaber.
5. tomater
Tomater er fuld af smag og har en universel formål i køkkenet. Deres energi-værdi på 18 kcal pr 100 gram. Det er ikke kun lækre, lavt kalorieindhold grøntsager, de indeholder også det hemmelige våben af pigmentet lycopen. Dette stof er en rigtig fighter mod frie radikaler, der forårsager onkologi.
Disse fødevarer kan spises på daglig basis både separat og føjet til forskellige retter. Deres lave kalorie indhold, men følelsen af mæthed i lang tid tilbage. Derfor er det en ideel kit til folk, der bekymrer sig om deres helbred og følge en diæt. Spis godt og forblive sunde!
