Japanerne der betragtes som de mest alder-nation på Jorden. Ifølge statistikkerne for indenrigsministeriet i landet i januar 2018 15% af alle registrerede beboere var personer over 75 år, 30% er i alderen 65 år og ældre.
Ifølge direktør for National Center for Geriatri og Gerontologi Hidetoshi Endo, kan japanerne prale af en sådan præstation og være stolte af deres levetid. Derfor er diskussionen om at ændre tærsklen alder fra 65 til 75 år. Den gennemsnitlige levealder i Japan 87 år for kvinder og 82 år for mænd. I 70-75 år, japanerne føre en sund livsstil, er borgere en aktiv position og arbejde op til en moden alder.
Dr. Hidetoshi Endo bemærkede adskillige etablerede vaner japanerne, der sætter dem i stand til at fortsætte med at leve meget længere.
1. tilberedningen
De vigtigste metoder: koger, dampende og bagning. Japanerne næsten ikke spiser stegt mad. Og ved hjælp af pinde i stedet for en ske, tid og mængden af portioner af mad indtages er meget reduceret i forhold til amerikanerne og europæerne.
2. Varm mad
I japansk der er en dårlig vane at drikke kogt vand og spise varme måltider. Dette var en årsag til mavekræft. I de seneste år, til offentligheden om de oplysninger om farerne ved en sådan afhængighed, som er 70% reduceret forekomst af sygdom.
3. diæt
Traditionel kost i Japan svarer til Middelhavet. I maden indtages skaldyr og fisk, frugt og grøntsager. Japanerne spiser sjældent mejeriprodukter, fjerne røde kød. Samlet, fødevarer er god nok og sundt, i modsætning til for eksempel fra den vestlige mad.
4. salt
Blot et par årtier siden, satsen for saltindtag af det japanske er 35-45 gram om dagen. Når det blev klart, at denne mængde af salt forårsager sygdomme i det kardiovaskulære system, blev reduceret til 9,7 g pr dag
5. Nytten for samfundet
Pensionsalderen japansk forblive socialt aktive. De fleste bliver i deres job, andre besøger klubber på interesser og hobbyer.
6. fysisk aktivitet
I Japan, udviklet en række populære programmer til en sund livsstil. Hvoraf den ene er "på radioen gymnastik." Hertil kommer, japanerne har en masse gå til fods.
7. medicin
Den vigtigste faktor i levetiden for japanerne, - tilgængeligheden af højt teknisk medicin. Hospitaler er udstyret med moderne faciliteter og høj kvalitet medicin, driver et obligatorisk forsikringssystem.
