Spine - er støtte fra hele kroppen, så hvis der er nogle problemer med ryggen, det er skadeligt for vores normale liv. Det er en af de patologier - brok. Være kort, fra den intervertebrale skive på grund af sin anatomiske grænser uden indholdet af den. Fra hvad der sker, og hvad kan du gøre, så læs videre!
Brusk placeret mellem de to ryghvirvler, hvilket gør mobilitet i rygsøjlen, som hjælper med at gå, skråninger og vores andre funktioner. Også, det er her de spinal nerver passere, som kan klemmes, og vi føler følelsesløshed og smerte. Hvis der er skader på de intervertebrale skiver og brusk, kan danne en brok, hvilket fører til mere alvorlige problemer.
Oftest skader på disken opstår på grund af den intense træning. For eksempel, hvis den daglige tyngdekraften pyatidesyatikilogrammovye - der er ikke for at undgå problemer med ryggen. Kvinder plejede at bære ud af butikken tunge poser. Og nogle gange køb vægt er 10 kg, som de bærer i den ene hånd. Et brok vises ikke med det samme, men over tid.
Oftest en brok dannes ved columna lumbalis, først er der en nagende smerte, som i sidste ende bliver stærkere og mere uudholdelig. Hvis du bemærker ved konstante smerter i ryggen, skal du kontakte den medicinske facilitet.
Se også: Som udledt fra leddene og hele kroppen urinsyre
Gymnastik brok
Oftest fremspringet af brusk sker i én retning, og derfor smerten forekommer kun med én bestemt side. Det kan gøre ondt, ved den måde, ikke kun den nederste del af ryggen, men også til hånd, fod. For at mindske smerter, manden tager sin komfortabel stilling, hvilket fører til en krumning af rygsøjlen.
Brok selv, selvfølgelig, vil ikke arbejde. Det kræver en samlet tilgang og kompetent behandling. Hvis du venter, alt det "selv-kur", der i høj grad kan forværre deres situation. Nogle gange kan en brok af de lumbale patienter fører til den kirurgiske bord.
Specialister bidrage til at lindre smerter i forekomsten af en brok, udpege en særlig udvidelse af rygsøjlen og fysisk terapi. For at styrke rygmuskler skal-gøre øvelser.
Vigtigt! Hvis du har smerter, kan du ikke gøre øvelserne. Udfør øvelserne først efter smertelindring.
Øvelserne omfatter hovedsagelig øvelser på gulvet. Der er stadig vigtigt, at gulvet ikke var et udkast. Derudover gøre en lang række strække rygsøjlen.
Du kan strække rygsøjlen, der ligger på en let skrånende overflade og holder hinanden i hænderne på noget. Så med hjælp af vægten tilstrækkelig spænding vil være nede. Du kan hænge på baren, er det også meget nyttigt.
Forinden alle øvelserne, er det nødvendigt at gå gennem en konsultation med en neurolog. Det faktum, at diskusprolaps disken er alt du behøver at blive registreret netop på denne læge.
Ud over det faktum, at øvelse er udført brok liggende, kan de gøres på alle fire. Du kan ikke gøre øvelserne siddende eller stående, ved hjælp af vægte. Så du kan i høj grad forværre deres situation, og få progression af sygdommen. Vær derfor forsigtig med fitnesscentre!
Udfør hver øvelse er absolut ved columna brok bør være muligt at langsomt, uden pludselige bevægelser. Meget bedre, hvis du deltager i pleje af en erfaren læge.
Se også: 7 tilstand af dine negle, der kan siges om de problemer i kroppen
Oprindelig artikel postet her: https://kabluk.me/zdorove/kratkie-rekomendacii-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html
