Drømmer om en smuk figur, en kvinde begynder at tænke over, hvad hun spiser. Nu er en masse af alle mulige kostvaner, der har vist sig effektive fremragende resultater. Lidt tålmodighed, og det virkede. Og jeg ønsker at tale om de fødevarer, som du bør medtage i din kost, fordi de rent faktisk hjælper tabe et par kilo.
Produkter, der hjælper til at tabe sig
citrus
Den ideelle slankende produkter - citroner, mandariner, grapefrugter og appelsiner. I en citrusfrugt indeholder ca. 50 kcal. Velegnet til en snack, de indeholder en masse C-vitamin, som bogstaveligt talt brænder fedt.
puls
Disse omfatter kikærter, linser, ærter, bønner, etc. Bælgplanter er høj i fiber og vegetabilsk protein, som fremmer vægttab og stimulerer fordøjelsen.
ingefær
Ikke alle kan lide smagen af ingefær, men det er meget effektiv i behandlingen af mange sygdomme, og i særdeleshed med til at tabe sig. Det undertrykker appetit, forbedrer fordøjelsen, normaliserer stofskiftet. Kun du kan ikke overdrive det med brugen af ingefær, ellers kan du tjene maveproblemer, herunder halsbrand og diarré eller diarré.
tomater
De er lave i kalorier og høj i C-vitamin og B. Det er bedst at spise tomater, forberede dem lækker salat eller forretter med salt og peber.
kiwi
Perfekt forbrænde fedt, indeholder en masse C-vitamin og lav i kalorier. Kan fremstilles af kiwi nyttig smoothie med spinat, banan og noget vand. Få en smart energidrik med en stor fedtforbrænding effekt!
Se også: Som udledt fra leddene og hele kroppen urinsyre
æble
Intet under, at æbler er til stede i næsten alle kost. For det første, de er tilgængelige, og for det andet, med lavt kalorieindhold (54 kalorier pr 100 g produkt). Frugt perfekt mættede og styrke bindevæv. Så du kan ikke kun tabe sig, men også sige farvel til cellulite.
kanel
Fremragende krydderi, som har mange nyttige egenskaber. Kanel øger niveauet af serotonin i kroppen, og er også meget nyttigt for en sund kost, og i særdeleshed med til at tabe sig. Behøver kun en ansvarlig tilgang til valget af produktet, på grund af dårlig kvalitet indeholder meget mere kumarin, som negativt påvirker leveren. Den bedste kanel - Ceylon, men det vil koste mere.
Chile
Den indeholder en del af capsaicin på grund af, hvad der er skarp. Kom på sproget, det begynder at brænde, vi sveder, og at køle kroppen expends en masse energi. Capsaicin har også en antibakteriel virkning, så perfekt beskytter hele fordøjelseskanalen.
fisk
Hvis du ønsker at tabe sig, så din kost bør ikke være nogen fastfood og fede kød. Erstatte disse fødevarer kan være fed fisk. Foretrækker sandart, tun, skrubbe, torsk, gedde, ørred - de er lav i kalorier og højt proteinindhold, hvilket er vigtigt i at tabe sig.
quinoa
Mange kender ikke dette produkt. Men det er simpelthen urealistisk nyttigt og effektivt! Disse fine korn indeholder en masse protein og komplekse kulhydrater, så længe mættet normalisere blodsukkeret og fremme muskelvækst. Også quinoa masse zink, calcium, magnesium og jern.
På spørgsmålet om vægttab bør gribes an med omtanke. Fordi fratage dig selv af visse fødevarer, er du nødt til at kigge efter dem en anstændig alternativ for ikke at skade din krop. Det bedste du kan gøre - er at drage fordel af rådgivning fra erfarne ernæringseksperter, begynde at deltage i en gym, samt at inkludere i kosten af ovennævnte produkter!
Se også: 7 tilstand af dine negle, der kan siges om de problemer i kroppen
Oprindelig artikel postet her: https://kabluk.me/poleznoe/10-produktov-kotorye-pomogajut-pohudet.html
