Sommer madlavning er ikke så meget, og jeg vil gerne, men er nødt til at spise alle de samme. Derfor er det nødvendigt at se på de opskrifter enkle salater, der er udarbejdet hurtigt, er kosten og sindsygt lækkert. Vi tilbyder dig et udvalg af fem salat opskrift fra en ung kål!
Kål er kendt for sin lavt kalorieindhold, og det er bare perfekt for fastende dage og kost. Du kan endda spise det hver dag, og få fedt bare vil ikke arbejde! Du kan erstatte coleslaw middag - meget velsmagende, let at tilberede og ingen tyngdekraft.
Lette salater med kål
Salat med selleri
Du skal bruge:
- spirer - 200 g;
- gulerødder - 1 stk;.
- agurk - 1 stk;.
- selleri - stammen 2;
- hvidløg - 2 tænder;
- vegetabilsk olie - 2 spsk;.
- citronsaft - 1 spsk;.
- sojasovs - 2 tsk;.
- sort peber.
Hvordan til at forberede:
Agurk og gulerødder skåret i tynde strimler, Hak selleri skåret i små stykker kål,. Bland sojasauce, olie, citronsaft, tilsæt knust hvidløg. Fyld saucen salat.
Salat med tun
Du skal bruge:
- dåse tun - 200 g;
- spirer - 400 g;
- grønne løg - en lille bjælke;
- tyk yoghurt - 3 spsk;.
- salt og sort peber.
Hvordan til at forberede:
Kål behov for Hak, drys med salt og lidt af mask med hånden. Put hendes stykker af fisk og hakket løg. Peber, og smag til med yoghurt salat.
Se også: Som udledt fra leddene og hele kroppen urinsyre
Salat med appelsiner
Du skal bruge:
- spirer - 0,5 kg;
- orange - 2 stk;.
- Salt - 1 tsk;.
- sukker - 1 tsk;.
- sort peber;
- Apple eddike - 2 tsk;.
- Olivenolie - 2 spsk;.
- Eventuelle greens.
fremstilling:
Grind og grønne kål, drys sukker, salt, peber. Lidt ryste komponenter. Med appelsiner, fjern skræl og hvide plenochki, skæres frugten i små stykker. Kast citrusfrugter til kål, hæld salat med eddike og olie.
Salat med mozzarella
Du skal bruge:
- spirer - 300 g;
- rødløg - 1 stk;.
- agurk - 1 stk;.
- Cherry - 8 stk;.
- mozzarella - 250 g;
- Salt - 0,5 tsk;.
- Olivenolie - 3 spsk;.
- honning - 1 tsk;.
- citronsaft - 1 spsk;.
- greens;
- sort peber.
Hvordan til at forberede:
Hak kål, husk det med salt i en stor skål. Tilsæt løg, skåret i halve ringe, hakkede friske krydderurter, hakket agurk. Skær mozzarella i stykker og cherrytomater i halve, tilsæt komponenterne. Bland honning, citronsaft, olie og peber, sæson salat. Du kan tilføje en lille smag af oliven.
Salat med sennepssauce
Du skal bruge:
- spirer - 300 g;
- Dåse ærter - 4 spsk;.
- oliven - 10 stk;.
- grønne løg - en lille bjælke;
- valnødder - 4 kerne;
- sukker og salt - til smag;
- Eventuelle greens;
- citronsaft - 3 spsk;.
- vegetabilsk olie - 3 spsk;.
- Sennepsfrø - 1 tsk
Hvordan til at forberede:
Shredded kål behov for at mash med sukker og salt. Røre det skære ringe oliven og ærter. Nødder lidt Chop, chop urter - sat i en salat. Separat, lave en sauce af olie, citronsaft, peber og sennep. Krydr salatdressing.
At tabe sig på kort tid, lige nok til at erstatte din middag med en af disse lækre lette salater. Af en eller anden grund, jeg ønsker blot at overraske sommer diverse godter hans husstand. Men i varmen ved hjælp af et gaskomfur - det er et levende helvede. Derfor salater af kål bliver for os en reel frelse. Nærende, lavt kalorieindhold og velsmagende! Vær sikker på at prøve det!
Se også: 7 tilstand af dine negle, der kan siges om de problemer i kroppen
Oprindelig artikel postet her: https://kabluk.me/poleznoe/5-vkusnyh-sytnyh-i-legkih-salatikov-iz-molodoj-kapusty.html
