Brusk ligger i knudepunktet af leddene. De er en slags pude, der hjælper med at beskytte knoglerne under bevægelse. Brusk - Bindevæv parret flere og ledbånd og muskler. Sådan gendannes brusk struktur var der ingen problemer med leddene? Medtag disse fødevarer i kosten!
Brusk kan komme sig på egen hånd, afhængigt af, hvilken type mad, du spiser. Enorme fordele kan have fødevarer, der indeholder aminosyren lysin, der deltager i fornyelse af collagen, som er en del af brusken. Lad os begynde at spise mad, der er nyttige for vores brusk?
Disse produkter vil hjælpe dig!
granatæble
Produktet hjælper med at reducere antallet af inflammatoriske stoffer, som er forbundet med overproduktion af et bestemt enzym. Denne samme enzym er nødvendigt for, som det var at erstatte brusken, men på forhøjet sit niveau, det fører til, at brusk slid. Du kan spise granatæbler eller drikke granatæble juice, naturlige, naturlige, mindst en gang om ugen. Velsmagende og sund! Desuden granatæble normaliserer niveau af hæmoglobin i blodet.
Se også: Som udledt fra leddene og hele kroppen urinsyre
mandler
Disse nødder indeholder masser af vitamin E, mangan, omega-3-fedtsyre. Disse komponenter er meget nyttige for hele kroppen, og leddene så godt. Fx vitamin E - antioxidant, der beskytter kroppen mod skader fra frie radikaler, omega-3 reducere inflammation og mangan Gendanner leddene, glucosamin hjælper med at arbejde effektivt og hurtigt. På den dag, du har brug for at spise en håndfuld mandler til at genoprette brusk.
grøn te
Den indeholder antioxidanter, der bremser ødelæggelse af leddene. Drikke blokke produktion af molekyler, der kan forårsage ledsmerter og rheumatoid arthritis.
Ginger + gurkemeje
Vær sikker på at inkludere i kosten ingefær og gurkemeje. De øger knogle brusk og antiinflammatorisk virkning. Og gurkemeje og ingefær til at reducere betændelse og smerter i leddene, desuden forhindre yderligere ødelæggelse af brusk. At starte processen med at genoprette brusk nødvendigt at spise 1 teskefuld gurkemeje pulver og 0,5 tsk revet ingefær.
hvidløg
Denne grøntsag er simpelthen magiske, og hjælper med at løse mange sundhedsproblemer, for eksempel, beskytter det kardiovaskulære system og fremskynder helbredelse fra forkølelse. Og takket være sin sammensætning af svovl, produktet forhindrer effektivt smerter i leddene. Med den samme succes kan bruges som en bue.
kokosolie
Denne olie bruges aktivt i kosmetik, men ikke alle ved, at det hjælper til at lindre smerter og betændelse i leddene. Kokosolie er anvendt på de beskadigede områder eller brug inde. Det fugter huden og beskytter mod svamp, bakterier og virus.
kirsebær
Generelt at mange bær bidrage til at styrke sundheden, og normalisere tilstand af brusk, og kirsebær bare lede. Det er sammensat af anthocyaniner, der giver bær og brug, samt give dem deres rige farver. Anthocyaniner findes også i blåbær, brombær og jordbær.
gelatine
Dette produkt er med til at naturligt genoprette brusk i leddene. Så du skal spise retter med gelatine så ofte som muligt, for eksempel, gelé, gelé og knogle bouillon. Gelatine regenerere bruskvæv, som Det har en lignende struktur.
Se også: 7 tilstand af dine negle, der kan siges om de problemer i kroppen
Oprindelig artikel postet her: https://kabluk.me/zdorove/8-produktov-kotorye-pomogajut-vosstanovit-hryashhi.html
