Mange mennesker har et problem som negativ tænkning. Og folk ofte ikke engang mærke, at det kommer til at tænke så mange negative tanker er bogstaveligt talt på daglig basis. Men for dig at forstå, det er ikke bare en tanke, når du er om noget tanke, det er alt. Negativ tænkning går ikke ubemærket hen. Søvnløshed, irritabilitet, angst - det er kun et mindretal af sådanne negative virkninger, som vises efter de negative tanker. Det er klart, at dette skal en eller anden måde at kæmpe!
Hvis du ikke prøver at slippe af med negative tanker, er det begyndt at bevæge sig ind i vanen. Hvorfor har se alt med en pessimistisk stemning og skar sig selv til tider skræmmende "tanker"? Jeg vil gerne give nogle tips til at hjælpe dig ud af mit hoved alle de negative tanker.
Spil med tiden
Det er ikke let at slippe af med det negative, selv for en uge, men i det mindste forsøge ikke at bare opgive de dårlige tanker, og begrænse dem. Fremhæv en dag, for eksempel 15 minutter på deres negative tanker, kan du ønsker at tænke på det værste, depressirovat fuldt ud, at give luft for al deres negative energi.
elske dig selv
Start elske dig selv. Stop konstant berating dig selv for dine fejl, behøver ordene ikke behøver at overveje selv en person, der ikke værd at elske. Forkæl dig selv som den nærmeste person, det er sandt!
Hold ikke tilbage hans følelser
Nogle gange kan en person, er meget vanskelig på grund af deres negative tanker kun fordi han ikke kan afreagere. Prøv at tale med nogen. Og det behøver ikke at være en person med psykologisk uddannelse. Du kan fortælle alle, at du er bekymret for en elsket en eller ven, der vil lytte og forstå præcis. Du kan gøre en anden ting, for eksempel at gå langt ind i skoven og græde det ud, ja, eller split 2-3 mod væggen plade. Nå hjælpe ud af mit hoved alle nonsens sportsaktiviteter. Måske skulle du tilmelde dig i nogle kampsport?
Se også: Som udledt fra leddene og hele kroppen urinsyre
Pas på dig selv
Der er en meget god måde at "spion" for deres egne negative følelser. Læg i hænderne på tandkødet, og hver gang, så snart du begynder at overvinde negative tanker flipping sig med al sin styrke. Det vil ikke gøre ondt, men ganske ubehagelig. Så du vil have en brugerdefineret finish til din negative tænkning, så at sige, ved tryk.
Tal med, hvordan man bedst ven
Hvis du har nogen vanskeligheder og problemer i livet, så måske du ringe til en ven og fortælle om alle de "ømme". Men nogle gange er der ikke tid til at ringe, især for at høre beroligende ord. Så prøv at tale med sig selv som en ven. Nogle gange efter et stænk af følelser højt, bliver det meget lettere.
Skriv, at du er bekymret
Bare tage et stykke papir og en pen og skrive alle de ting, du er bekymret, som ikke giver dig fred i sindet, der gør depressirovat.
Brug kærlighedens kraft
Prøv at bruge mere tid sammen med mennesker, du elsker. Kærlighed sejrer over det onde! Slut med venner, knus deres pårørende, gå på romantiske middage og picnics.
Giv op TV
Det er nu et TV bliver en kilde til negative tanker. Her ser et program, hvor en person har et problem, du lytter til diskussionen, såsom interessant, du tænker: "Gudskelov, jeg har ikke!", Og så hele dagen i dårligt humør. Også påvirket af nyheden. Al den negativitet, at vi optager fra TV, sidder i vores hoved, der forårsager sorg, angst, og selv indgår en depression.
Brug disse tips og snart vil du opdage, at din tankegang har ændret sig radikalt!
Se også: 7 tilstand af dine negle, der kan siges om de problemer i kroppen
Oprindelig artikel postet her: https://kabluk.me/psihologija/8-sposobov-izbavitsya-ot-negativnyh-myslej.html
