Mange af os simpelthen ikke repræsenterer liv uden den lækre aroma af morgenkaffe. Men hvad nu hvis jeg fortæller dig, at det er muligt at opfylde denne morgen, og uden en drink, men ophold alarm. I modsætning til udsagn fra forskere, at kaffe er godt for kroppen, men det har også den skade, herunder det kardiovaskulære system. Desuden vil kvinder være nyttigt at vide, at kaffe kan have en negativ indvirkning på huden! Så hvis du er fast besluttet på at fjerne fra sit liv i kaffe, siger jeg eder, end den kan udskiftes.
Start din dag med vand
Generelt skal vandet være en integreret del af dit liv. På den dag, du har brug for at drikke op til to liter væske i en renset formular. Vand hjælper rense kroppen af toksiner, som derved forbedrer fordøjelsen og øge vores energi. Hvis kroppen er dehydreret, begynder den person til at føle sig træt, fordi mindre vand i kroppen, jo mindre ilt i blodet. Det skal også bemærkes, at det er muligt at forbruge væske og frugt og grønt. Derfor her vigtigt at holde vandbalancen, for eksempel efter at have spist en agurk, den mængde vand, du bør indtage mindst 100 ml. Umiddelbart efter at vågne op, drikke et glas vand, kan du tilføje til det lidt citronsaft.
Kast dig ud i yoga
Mange er vant til at gøre morgen øvelser, og nogen straks flytter til køkkenet og lave kaffe. Og er det ikke bedre at prøve et par øvelser fra yoga? For eksempel er øvelserne velegnede, "hunden hovedet" eller "strimmel". De vil hjælpe energize og positiv indvirkning på figuren.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadeligt for morgenmad
gå Mere
Det er i sollys. Forskning eksperter bekræfter, at dagslys i løbet af dagen er med til at være opmærksomme og energisk. Så gå på arbejde i et langsomt tempo, nyder stråler fra solen. Derudover vil du drage fordel af verden, vil du også finde en stor ladning af D-vitamin! Nok mindst 15 minutter om dagen, og du juble op, samt forhindre forekomsten af depression.
Tag en kontrast bruser
Det er svært nok i vinteren for at komme ud fra under et varmt tæppe og klatre under en strøm af koldt vand. Derfor er mange foretrækker at drikke en kop kaffe i stedet, men selv hvis du kravler til badeværelset og tage et varmt brusebad, vil du ikke blive lettere. Eksperter siger, at om morgenen skal du tage det en douche, det hjælper til at vågne op hurtigt og puster nyt liv. Bare ikke stå op under iskolde vandstråler alternativ varm og cool.
Spis fødevarer livlighed
Der er produkter, som hjælp til at juble op bedre end kaffe. Du har brug for så meget som muligt at spise salat, kål, chard, spinat, drikke smoothies med chia frø og goji bær.
Spis morgenmad
Nogle mennesker siger, at om morgenen, de klump i halsen ikke klatre, så de enten ikke har morgenmad, eller det er en senere snack. Og det er forgæves! Tight sund morgenmad er med til at genoplade batterierne og stimulerer hjernen til at arbejde og hjælper med at tabe sig. Om morgenen er bedre at spise grøntsager, frugter, fedt og proteiner.
dans
I stedet for at drikke kaffe om morgenen, tænde livlig musik om morgenen og dans! Dette vil hjælpe dig til at juble op, udover at danse, vil du være i stand til at strække alle dine muskler efter at sove.
Enig, en værdig afløser flavored drikke! Værd at prøve, fordi alle disse måder vores kroppe er solide fordele!
Se også: Naturlig maske til hårtab
