Vi ønsker alle, så længe som muligt for at forblive ung og attraktiv. Men modningen gennem årene begynder at "fremme vores hæle", og der er en stærk ændring i udseende. De første ændringer begynder med huden, det græder og bliver mindre elastisk. Dette sker på grund af en mangel på collagen. Men hvad gør du? Lad tingene gå deres gang? Nej! Jeg foreslår, at du bremse aldringsprocessen ved at øge produktionen af kollagen i huden!
På grund af det faktum, at med alder, kollagen i huden producerer mindre og mindre, ser vi en uvildig billede af spejlet. Men hvis du forbedre produktionen af selve kollagen, ved hjælp af visse stoffer, der er indeholdt i den mad, vi spiser, er det muligt i væsentlig grad at forbedre tilstanden af dækslet.
Forskerne konkluderede, at dette kollagen påvirker forekomsten af aldersrelaterede forandringer i huden. Med sin mangel vises rynker, slap hud, tab af elasticitet begynder. Bindevæv er sammensat af kollagen, og de er ansvarlige ikke kun for tilstanden af vores hud, men også for den normale funktion af leddene og elasticitet af sener, knoglestyrke, stat fartøjer. Ikke svært at forstå, at kollagen er nødvendigt for enhver kvinde at blive så længe som muligt smuk, ung og sund.
Det syntetiseres i kroppen fra aminosyrerne i collagen. Med 25 års produktion det stærkt bremses. Selv i denne alder kosmetologer anbefaler at styrke deres hudpleje, til også at omfatte de næringsstoffer og fugtighedscremer. I absolut alle aldre, vores krop har brug for det stof, for den normale produktion af kollagen.
Først og fremmest er vi nødt til at bruge som C meget A-vitamin, kobber, jern. Med deres manglende vilje ikke være syntesen af kollagen, rynker begynder at dukke op, og du risikerer ikke så behagelige problemer med bevægeapparatet.
At der er en kontinuerlig kollagen syntese, hvorigennem du kan holde unge i lang tid, samt en sund, nødvendige for at sikre indtagelsen af visse stoffer.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadeligt for morgenmad
Hvad du skal bruge til fremstilling af kollagen?
Derfor, i tillæg til nogle kosmetiske produkter til hudpleje, er det nødvendigt at spise visse fødevarer, der vil hjælpe kroppen til at producere kollagen. Sørg for at medtage i din kost: boghvede, broccoli, peberfrugt, bønner, kalkun, nødder, okselever, mango, citrus, torskeleverolie, ananas, kiwi, ærter, skaldyr, kiwi og et al.
Hvad der ellers er brug af kroppen til ungdommelige hud?
- C-vitamin - er indeholdt i solbær, citrusfrugter, hyben, olivenolie, æg osv
- K-vitamin, dens en masse kiwi, mælk, avocado, bananer.
- Vitamin PP - en masse svampe, boghvede, roer, bønner.
- Vitamin B6 - meget i valnødder, kål, mandler, kirsebær, jordbær.
- Omega 3 - meget i fede fisk, olivenolie, chiafrø.
- Aminosyrer - se dem i æg, fisk, mælk, kød, nødder.
- Zink - i bønner, chokolade, mælk, kød.
- Hardware - i fuldkorn, lever.
- Kobber - i chokolade, havregryn, boghvede, kartofler, fisk og skaldyr.
Desuden har adskillige forskere vist, at produktionen af kollagen i vores krop har stor indflydelse fødevare gelatine. Dette produkt er fremstillet af bindevæv fra dyr, er det offentligt tilgængeligt, og faktisk i lang tid bidrager til at opretholde ungdommelige hud og knogle sundhed.
Faktorer, der reducerer produktionen af kollagen:
1. Stress.
2. Alkohol.
3. Rygning.
4. Overdreven udsættelse for solen.
5. Ensidig kost.
I den tid af overgangsalderen, kvinder har lavere start af østrogen produceres i kroppen, der fører til en meget hurtig aldring. Derfor her er det nødvendigt at se en specialist, der vil bidrage til at normalisere hormoner.
Se også: Naturlig maske til hårtab
