Mange af os er ganske vanskeligt at stå tidligt op om morgenen. På samme aften disse mennesker føler munter og klar til udfordringer. Dette er de rigtige "ugle". Det er bare om morgenen er meget vigtigt for kroppen, så du bør så hurtigt som muligt for at blive en morgen person. Og hvorfor det er nødvendigt, vil jeg fortælle dig i dag.
De tidlige fugl fangster... fordelene ved tidlig bedring
Du vil blive meget mere aktiv
Professor fra Tyskland hævdede, at den tidlige stigning er at ledsage dem, der er indstillet til succes i erhvervslivet. Hvis en person er aktiv om morgenen, så det vil vare hele dagen.
Du kan forebygge mange problemer
Lærker er mere velegnet til hvad man skal forudse fremkomsten af problemer, og gøre alt for at forhindre dem. Derfor er sådanne mennesker er meget aktive, mere rækkevidde, og derfor tjene mere.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadeligt for morgenmad
Du vil være i stand til at planlægge godt
Tidsstyring, affærer og livet i almindelighed betaler sig. En morgen er den bedst egnet til udarbejdelse af planer. Det siges, at hvis du ikke har planer forude, kan du få en masse besvær. Ugler, for eksempel generelt opererer i anledning vil eller skæbne, de har ikke tid til selv at lægge planer for den kommende dag. Lærker, at tage kontrol over din dag meget lettere at løse problemer på den måde, og hurtigt løse deres sag.
Du vil være mere energisk
Morgen motion er med til at mætte hver eneste celle i vores krop med ilt, hvilket er en god stemning for hele dagen, produktivitet i alle dine bestræbelser. I løbet af dagen, meget mindre træt lærker og ugler i aften begynder at føle træg.
Du vil blive mere vedholdende og vil være mindre træt
Denne fordel er, alle de mennesker, der går tidligt i seng og stå tidligt op så godt. Desuden lærker åbenbart sig selv mere aggressivt med at løse deres problemer, såvel som meget mindre træt end uglen. Og ugler, til gengæld er konstant ledsaget af irritabilitet, angst, de er tilbøjelige til depression og ofte ændre deres tilstand vha sedativa og psykofarmaka, eller alkohol.
Og generelt er lærker mere tilfredse med deres liv. Af disse, såvel som "farende" optimisme, de er altid munter og glad.
Hvis du er fast besluttet på at blive endnu en tidlig udvidelseskort, og begynde at stå tidligere op end du gør, her er en grundlæggende regel. Brug dem til at drage fuld fordel af morgentimerne!
Du må ikke bebrejde dig selv!
Du kan vågne op sent er ikke på grund af det faktum, at du er svag dovne, men på grund af nogle problemer med sundhed, til fx højt blodsukker, hormoner i fiasko, dårlige vaner eller har en funktion på det genetiske niveau.
Drik ikke de sovepiller!
I stedet bedre at tage stoffer med melatonin. Denne harmløse hormon, der hjælper med at kontrollere søvn.
Sov i mørke
Atmosfæren i rummet skal være bekvemt, og for at gøre være sikker på at sove uden nat-lys og lukke gardinerne.
ventilere rummet
De samledes for at gå tidligt? Først ventilere dit soveværelse. Om sommeren kan du sove med åbne vinduer. Meget nyttigt at tage en tur inden jeg går i seng.
Opgive at spise om natten
Ca. 2-3 timer før sengetid behov for at stoppe med at spise. Så du vil sove stram, og du vil føle sig bedre om morgenen.
Tag ansvar
Efter klokken vækkeuret, at gøre lys stretching og derefter gå i gang med en afgift. Kroppen vil vågne op hurtigere.
Vågn op, før gradvist
Start med det faktum, at indstille en alarm for 5 minutter, før den sædvanlige tid, fortsætter som hver dag.
Se også: Naturlig maske til hårtab
