Effektive måder at forbedre hukommelsen på kort sigt

mnemotekniske enheder

Mnemoteknik - et sæt værktøjer, kun immaterielle, for at hjælpe os med at huske og organisere information i en passende form for hjernen og tips.

For eksempel at huske opskriften kommer op med nogle sjove sætninger eller vers, hvor det første bogstav i de respektive ingredienser. Dette er ikke kun en reel arbejdsmetode HuskeMen også en stor hjerne træning.

fysisk aktivitet

Det er forbløffende, hvor sporten har en positiv effekt på stort set alle dele af vores krop.

Og hjernen er ingen undtagelse - en stillesiddende livsstil fører til forringelse af hukommelse, ofte komme op fra sofaen, tage en løbetur, gå til gymnastik!

Video Games

Forskere har bevist, at brugen af ​​videospil i rimelige mængder har gavnlige virkninger på kognitiv funktion på alle alderstrin.

Når du spiller, hjernen anspændt, at forbedre driften af ​​sine forskellige afdelinger, er det også effektiv træning.

Men den skadelige afhængighed er ikke blevet aflyst spil, huske, at du ikke kan træne mere end 1 time om dagen.

Sund kost

Vegetarisk fødevarer er en kilde til vitaminer og sporstoffer, der forhindrer oxidation processer i hjernen.

Du vil også være interessant at læse, 5 måder at begynde at lære udenad.