Jeg aldrig ophøre med at forbløffe japanske traditionelle medicin, motion og andre procedurer. Kig på de japanske kvinder! Efter alt, de er bare fantastisk kig ind i alderdommen! Altid ung, med en dejlig anlagt hud, slanke figur og elegant hår. Ja, blandt japanerne det er svært nok at finde nogen, der ville blive ramt af fedme. Og alt sammen fordi de ikke skader deres helbred forarbejdede fødevarer, mad fra fastfood, samt respekt for sporten, og det er konstant engageret.
Jeg foreslår, at du prøve en meget interessant øvelse, opfundet af japanerne. Det hedder "Eight". Med denne øvelse kan du tabe op til de ønskede parametre. Og på den dag, du nødt til at bruge et par minutter! Overrasket? Vær sikker på at prøve det!
Motion "Otte"
Har du brug for at udøve hver dag i 2-4 gange, at tilbringe i alt et minut. Lidt efter lidt, vil gennemførelsestid skal øges til to eller tre minutter. Jeg anbefaler at gøre motion på nogenlunde samme tid, og at du ikke har haft en chance for at springe den næste "warm-up", give dig selv en påmindelse på din telefon.
Når øvelsen er "otte" udføres i gymnastiksalen, ved hjælp af en speciel gymnastik stick. Derhjemme, kan du bruge en almindelig håndklæde!
Hvordan til at gøre øvelsen?
Stå ret op, indstilling fødderne skulder bredde fra hinanden. Hænder fat i kanten af hans håndklæde og placere dem lodret foran dig.
Først skal du gøre det otte, bevæger sig helt op. Efter hænderne blev forladt, udføre bevægelsen i den modsatte retning.
Dine fødder bør fastsættes, da hofterne ikke rokke tiltrængt spænding håndklæder ikke ændres.
Med denne øvelse, vil du arbejde din ryg muskler, obliques, samt styrke armmuskler. Foretag målinger af dens parametre før træning, og derefter 2 uger senere. Du vil finde en meget behagelig overraskelse - taljen bliver tyndere mave falder, du bliver meget mere slank og fit!
