Mange mennesker i hele mit liv, så aldrig og besøge ikke bad eller saunaen! Nogen bare ikke har den mulighed, mens andre mener, at det er spild af tid. Men forskerne siger, at et besøg på disse steder er meget nyttig! Og du har kun 7 grunde snarest muligt at gå til bad eller saunaen.
Grundene til, at du skal gå til bad og sauna
Sauna tilsvarende lys sportstræning
Forskning udført i Tyskland har vist, at 25 minutter i saunaen som kedelige som en nem øvelse. Når besøger sådanne steder, blodtryk stiger, frekvensen af kontraktioner af hjertemusklen stiger, og derefter falder under et normalt område. Til sammenligning, én person gik til sauna og det andet beskæftiget på en stationær cykel i et moderat tempo. Og BP tal de var de samme, samt træthed. Heat bare skaber stress for hjertet, samt lys motion.
Sauna forbedrer mental sundhed
Saunaen forbedrer balancen af det autonome nervesystem, hvilket resulterer i vagal tone, reducerer sympatisk tone, forbedrer pulsvaribiliteten. I enkle vendinger, en sauna hjælper til at slappe af krop og sind. Og et besøg på denne institution reducerer risikoen for psykiske lidelser.
Sauna hjælper til kontrol blodtryk
Hvis saunaen fra 4 til 7 gange om ugen, kan reducere med 50% risiko for forhøjet blodtryk. For det første skyldes det faktum, at når de udsættes for høj temperatur, at kroppens temperatur stiger, og de fartøjer spile. For det andet, når du sveder - at miste væske, hvilket også bidrager til at reducere blodtrykket. Men slap af, du føler efter saunaen er med til at øge presset.
Saunaen er med til at styrke immunforsvaret
Under influenzasæson og koldt forsøger ofte at besøge bad og sauna. I alt 15 minutter på et sådant sted i kroppen øger antallet af basofiler, neutrofiler, lymfocytter og leukocytter. Eksperter siger, at stammen på kroppen for saunaen er med til at styrke immunforsvaret.
Se også: Som udledt fra leddene og hele kroppen urinsyre
Sauna hjælper med at forbedre hjerte
Jo oftere en person besøg saunaen, jo mindre han tilbøjelige til at dø af et hjerteanfald! Forstærkes udvidelse af blodkar, reducerer forbedret reguleringssystem autonome mængden af arteriel fluid reduceret systemisk blodtryk.
Sauna advarer om slagtilfælde
Hvis saunaen mindst 4 gange om ugen, kan du reducere risikoen for slagtilfælde næsten 60%! I dette tilfælde kan en person selv være risikofaktorer såsom overvægt, brug af alkohol, diabetes, etc.
Sauna - en fantastisk mulighed for at tale
I saunaen, den person slapper og beroliger ned, og det gør det nemmere at kommunikere med mennesker, der besøger ham en lignende institution. Efter alt, kan du bare bruge tid sammen, til at tale om alt det, jeg vil, etc. Forskerne hævder, at den bedste måde at leve på - er saunaen, arbejde og sport.
Det er værd at sige, at den bad eller saunaen, naturligvis, i mange tilfælde meget nyttig procedure, men en række patologier af denne art af termiske effekter er absolut kontraindiceret til human krop. Derfor, hvis nogen af jer har nogen akut eller kronisk sygdom, skal du tjekke med din læge, hvis du får lov til at besøge disse steder - så du helt sikkert ikke gøre årsag din krop skade.
Se også: 7 tilstand af dine negle, der kan siges om de problemer i kroppen
Oprindelig artikel postet her: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-pochemu-vam-stoit-poseshhat-banju-ili-saunu.html
