Hvis du bliver for stærk forstyrrende tanker du hele tiden tænke på negative begivenheder, der har været i fortiden eller kan ske i fremtiden, er det tid til at slippe af med sådan tankegang.
Ja, vi alle analysere nogle specifikke øjeblikke i sit liv, at forstå, hvad de skal gøre næste. Men hvis der er en form for fiksering på det negative, er det ikke normalt.
Så hvad gør man, når negative tanker krybe i?
Negative tanker starte i dit sind, og er ikke afhængige af begivenhederne. Hvis en person er konstant tænker kun om de fattige, han har hele vejen rundt udvikler sin egen negative udtalelse. Hvad skridt der skal udføres for at neutralisere negativitet?
Berømte Harvard psykologer siger, at vi kun er halvdelen af dens eksistens, koncentrere sig om nutiden. Og vi er glade, når vi lever her og nu, uanset hvad vi gør.
Se også: Som udledt fra leddene og hele kroppen urinsyre
Her er hvordan man håndtere negative tanker
1.Negativnye tænkte - dette er normalt
Du kan være en succesfuld person, de vilkår positive og venlige, men du alene vide, hvad der foregår i dit hoved. Men alt dette afsløret meget hurtigt i gang med at kommunikere med psykologer. Der er ikke én person, der ikke forsøger at kæmpe deres "negative jeg", det være sig en teenager eller en rig professionel. Derfor er det allerførste skridt bekæmpe de negative og forstyrrende tanker - denne meddelelse og acceptere deres kognitive forvrængninger.
2.Mysli - kun tanker, og manden selv giver dem værdi
Vores hjerne aldrig hviler og altid håndterer en stor mængde data. Og en times tanke kan være et tusind eller mere. Og nogle af disse ideer kommer op til overfladen, og vi betaler dem for meget opmærksomhed. Det er de negative tanker vi for det meste ikke giver hvile. Vi fokuserer udelukkende på det negative, og kastede de positive tanker. Det gør os limet at frygte. Så du bør fast forstå, at tanken - det er bare en tanke. De er ikke dårligt, ikke godt! De har ikke så meget, uanset hvor meget du fortælle dem, at han var blevet forrådt! Det er ikke nødvendigt at tage dem alvorligt.
3.Reshenie i dine hænder
Ingen kan på den bølge af en tryllestav bare gå og klare dit sind af alle negative tanker og angst. Du - en almindelig mand, en sårbar og ufuldkommen. Men du kan lykkes, hvis kampen med sine tanker. Bestemme, hvad der ligger bag dine negative tanker, indrømmer over for dig selv, at disse tanker lurer tomhed, der er du forråder dem så meget mening!
Der er to kategorier af stressfaktorer. Nogle af dem kan ikke være under vores kontrol, og på den anden, vi kan gøre noget. Derfor, hvis du er bekymret for, hvad der kan påvirke, derefter lære at give slip på negative tanker, denne opgave kan lade sig gøre! Intet reducerer vores angst hurtigere end handling.
Glem ikke, at negative tanker - det er bare en tanke. Og du er nødt til at indrømme det. Tænk, og om det vil ændre sig, hvis du konstant bekymre og bekymre sig om noget? Nej, selvfølgelig, men du fylder dig selv negativt, og hans nerver meget plante.
Hvis du er meget svært at håndtere sin angst og negative tanker om deres egen, så tøv ikke med at kontakte en psykolog. Specialisten vil vælge taktik, hvorefter du vil være i stand til at klare dit sind af alle de dårlige ting, og begynde at tænke om det gode!
Se også: 7 tilstand af dine negle, der kan siges om de problemer i kroppen
Oprindelig artikel postet her: https://kabluk.me/psihologija/kak-spravit-s-negativnymi-i-trevozhnymi-myslyami.html
