Det faktum, at en masse møde er ikke godt for vores helbred, er kendt af mange. Men forskerne har lært, at situationen er meget mere alvorlig, og lange møde negerer effektiviteten af uddannelse.
Det viser sig, at hvis du har en stillesiddende job, kan du være i fare, selv om, at motion. Forskere fra University of Texas i Austin har vist fænomenet «Inaktivitet inducerer Modstand mod de metaboliske Fordele Efter Akut Motion », at efter fire dages fysisk inaktivitet kommer en tilstand af" modstand uddannelse. "
Ti frivillige testede effekten af en mangel på fysisk aktivitet. De er de første 4 dage af undersøgelsens deltagere var på 13 timer om dagen og tog en dag mindre end 4000 trin. En uge senere, blev de igen holdt på denne måde i 4 dage, men om aftenen på den sidste dag aktivt engageret på et løbebånd.
Daglig fysisk aktivitet accelererer stofskiftet / istockphoto.com
Men emnerne for deres uddannelse positivt påvirket. Den næste dag, efter at de havde spist hende dessert sød fedt og insulinniveau, lipider og blodsukker stærkt forøget. Udover, alle deltagerne i eksperimentet. Dette er bevis på, at en stillesiddende livsstil sinker stofskifte.
I dette tilfælde er det umuligt at sikkert sige, at det var en negativ indvirkning på hastigheden af stofskiftet: mangel på fysisk aktivitet eller selvstændig siddestilling. En produktiv træning (eller spring) vil ikke have en signifikant effekt på hastigheden af stofskiftet, men også en dag også nedsat fysisk aktivitet. Det vigtige er, hvor meget du bevæger hver dag. Prøv at være i det mindste minimalt aktiv i løbet af arbejdsdagen, så vil din gå til fitness klub vil være langt mere effektiv.
Du vil også være nyttigt at vide, hvad motion du tabe sig hurtigere ved blodtype.
