Hvis du ikke ønsker at bare tabe sig og gøre din mave flad, skal du sørge for at følge disse tips!
Kassér mælken
Mælk er godt, men hvis dit mål er en flad mave, er det nødvendigt at glemme alt om. Hvis du ikke kan forestille mit liv uden mælk, kan du spise yoghurt uden tilsætningsstoffer og yoghurt.
Sukker, alkohol, kaffe, forarbejdede fødevarer - er udelukket
Sukker vil forhindre afbrænding af fedt på maven, forarbejdede fødevarer - er, tværtimod en konstant sæt af vægte, godt, alkohol og kaffe er vigtig for i det mindste reduceres i brug.
Spis mindre salt
Utvivlsomt, salt forbedrer smagen af mad, men alt for meget forbruget holder kropsvæske. Erstat salt sojasauce og citronsaft.
Kassér de varme krydderier
Krydderier kun oppiske appetit, hvilket betyder at du vil være i stand til endnu mere end planlagt at spise. Desuden overdreven indtagelse af varme krydderier fører til problemer med mave-tarmkanalen og fremmer ophobning af fedt.
Hold dig væk fra kulhydrater
Kulhydrater tillader ikke at tabe fedt, så hold dig selv i deres hænder og give op pasta, brød, søde produkter. Bedre at give præference til fødevarer rige på protein.
Spis mere frugt
Det bedste du kan gøre for at opnå gode resultater, er at spise så meget frugt som muligt! Det er dog vigtigt at være opmærksom på valget af disse produkter! Foretrækker citrus: grapefrugt, citroner og appelsiner.
Hvis du følger disse enkle tips, og vælge for sig selv en lille øvelse, vil du hurtigt bemærke, at din mave begyndte at falde! Det er tid til at tænke over det i dag for at foråret for at blive en luksus stroynyashkoy en flad mave!
