Korrekt kost er med til ikke blot forblive sunde, men også tabe. Og hvis du føjer til din kost, disse produkter, uden at lægge mærke til bogstaveligt forbrænde fedt i uønskede steder.
Så her er disse produkter!
bær
I en frisk eller frossen. Især læne sig op ad jordbær, hindbær, blåbær og tranebær.
citrus
Mættet med næringsstoffer og lav i kalorier. Hertil kommer, de forbedrer fordøjelsen. Spis appelsiner, citroner og grapefrugter.
avocado
Fuld af gavnlige fedtstoffer. Spis frugt mindst en halv dag til at forhindre overspisning og tabe.
havregrød
Indeholder fiber, reducerer appetit, påfyldning i lang tid. Der er behov for morgenmad, tilføjer frø eller bær.
yams
Spis en side parabol, en fantastisk måde at reducere dit daglige kalorieindtag.
kanel
Dette krydderi fremskynder stofskiftet og brænder fedt.
æg
Indeholder protein og sunde fedtstoffer. Spise om morgenen på 2 æg.
sennep
Reducerer kalorie fødeindtagelse med 20%.
protein pulver
en kilde til protein, hjælper med at tabe sig og få muskler på samme tid.
ingefær
Det reducerer kolesterol og fremskynder stofskiftet og forbrænder fedt nådesløst.
Kød rød sorter
Kilden til fedtsyrer, jern og folinsyre. Du er nødt til at spise bacon, oksekød, skinke og svinekød.
cayennepeber
Den accelererer stofskiftet og reducerer appetit.
popcorn
Det er meget nyttigt for at tabe sig for at gøre det med urter.
hytteost
Masser af protein og lav i kalorier, spise ved frokosttid med bær eller frø.
kylling
Rig på protein og vitaminer. Det giver en lang mæthedsfornemmelse.
fisk
Den indeholder omega-3 og protein. Spis tun, makrel, sardiner og laks.
tomater
Kilde af antioxidanter og vitaminer. Spis frokost at tabe sig.
Linser og bønner
De indeholder vitaminer, proteiner, fibre. Spis grøntsager for at tabe sig.
vandmelon
Det giver en følelse af mæthed i lang, et vanddrivende produkt.
fuldkorn
Erstat dem hvide ris og hvidt brød.
vand
Forbedrer stofskiftet og fremskynder metabolisme, for 1 kg legemsvægt bør indtage 30 ml vand.
nødder
Reducer sult, reducere kolesterol og hjælp til at tabe sig.
mælk
en kilde til calcium og vitamin D, en utrolig sund.
grøntsager
Hvis du ønsker at tabe sig, spise gulerødder, spinat, løg, agurker og broccoli.
æbler
Rig på fibre, forbedre fordøjelsen, mætte kroppen med kulhydrater og mineraler.
