Vi plejede at være i den såkaldte komfortzone. At leve i en velkendt rytme. Snarere, selv banale.
Bestem hvad der er ud over din komfort zone
Kort sagt - være klar over, hvad du synes er værd at gøre, men du er bange for, at på grund af muligheden for skuffelse og fiasko? Tegn en cirkel og skrive disse ting efter omgang. Denne proces vil give dig mulighed for præcist at bestemme ikke kun din frygt, men også grænserne for deres komfort.
Beslut hvad du vil det næste punkt at vinde
Tag listen med sine "gener" og komme videre. Husk, at den vigtigste følelse, som du ønsker at overvinde - det frygt. Hvordan dette frygt spreder til enhver situation? Begræns. Du er bange for at møde nye mennesker? Hvorfor? Fordi jeg ikke tror på lyden af sin egen stemme? Du er ikke sikker på om dit udseende? Eller er du bange for at blive ignoreret? Beslut - uanset hvor du vil hen, og hvorfor. For eksempel, hvis du har problemer med kommunikation og kontakt med nye mennesker, din opgave - ofte for at mødes og gøre denne proces velkendte og komfortable.Skift din plads
De fleste i øjeblikket untilled felt til at forlade komfort zone lige foran dig - det er dit hjem! Omarranger, nye og interessante ting, eller endda reparationer vil hjælpe dig med at forbedre rummet omkring og føle gladere. Begynde at spise morgenmad på andre fødevarer, foretage produktive ændringer i den daglige rutine - lad fantasien få frit løb.
Recall
- Zone spaltning: hvordan man kan forhindre de første rynker
- STOP-sætninger til at kommunikere med en person i depression
