I Japan, den gennemsnitlige levealder for kvinder er 84 år! Gennemsnitlig! Og vore kvinder i '84 allerede synes, at sige det mildt, udtæret og gamle. Hvad er hemmeligheden bag japanske kvinder? Hvorfor ser de ud, de har tyet til plastikkirurgi, selvom det er sjældent, de gør? Vi åbner hemmeligheder deres ungdom for dig!
Alle japanerne insisterer på, at hemmeligheden bag ungdom og lang levetid, i første omgang, er ernæring og helseprodukter. Blandt japanerne er meget sjældent at finde patienter med fedme, folk tilbøjelige til alkoholisme eller rygning. De ved, at alt, hvad der falder i deres kroppe, påvirker organer, systemer og udseende. Er det ikke tid for os at tage et eksempel fra dem? Japanske nøje overholde de 3 vigtigste regler: spise sunde fødevarer, omhyggeligt passe deres krop og dyrke sport.
Og her er 10 ting, der gør japanske lange ophold ung og slank!
grøn te
Japanske kvinder bruger det i løbet af dagen. Denne te er rig på antioxidanter, understøtter normal vægt, og forhindrer hjertesygdom.
fermenterede fødevarer
Sådanne produkter er også afholdt i høj agtelse i Japan siden de er mættede og omega-3 enzymer og normalisere metabolisme og fordøjelse.
fisk og skaldyr
Sådanne produkter i Japan spiser oftere end kød. Mættet med protein og omega-3, som er utrolig nyttigt, både for hele kroppen og for huden.
små portioner
Denne måde at spise er med til at ikke spise for meget. Hertil kommer, at brugen af fødevarer med spisepinde, tillader ikke at spise fadet hurtigt.
gå
Det hjælper til at holde walking i en normal tilstand af det kardiovaskulære system, forbedrer humør og gør det umuligt at få ekstra vægt.
Ingen mad på farten
Aldrig, i hvert fald! Du er nødt til at spise - sidde ned og spise stille og langsomt, som gør den japanske.
Rå eller stuvet fødevarer
Stegt mad i Japan er på bordet, er ekstremt sjældne.
Martial Arts
Næsten alle japanske kampsport, som giver dem mulighed for at holde din krop i harmoni.
varme kilder
En anden positiv ting - Japansk bade i de varme kilder. Disse bade, ifølge japanske kvinder, forlænge deres levetid, reducere stress, forbedre søvn, mætte huden med vigtige mineraler og vitaminer.
lille søde
I Japan, de producerer en masse slik, men gøre beboerne spiser sådanne fødevarer i små mængder. Alternative kager slik - frugter.
Det bør tage et eksempel fra de stadigt slanke og unge japanske kvinder!
