Morgenmad, frokost, eftermiddagssnack, aftensmad. Hvordan kan påvirke trivsel baby afbrydelser i tidsplanen? Hvad sker der i kroppen af barnet, hvis det er morgen, spiste hastigt, savnede frokost og middag senere? Vi forstår!
Hver gang du springer næste måltid cortisol stiger i blodet, det hormon af binyrebarken, som også kaldes stress hormon. Følgende er en bølge af insulin, og så dens fald blodsukker bliver ustabilt.
Reducerende sukker efter en lang pause i mad ledsaget af en følelse af træthed, svaghed og hovedpine. helbredsforringelse indikerer en alvorlig, om end midlertidige funktionsfejl i kroppen. Og ændrer adfærd af barnet: han bliver irritabel, aggressiv, er det svært at koncentrere sig om noget.
Korrekt kost giver dig mulighed for at opretholde normale blodsukkerniveauer og for at undgå ubehagelige symptomer.
Hvorfor er det vigtigt for børn at overholde strøm / tilstand istockphoto.com
Mor, giv mig noget velsmagende!
Duften af mad og den slags velkendte signal, advarer sulten baby, at han snart vil være i stand til at spise ordentligt. Denne refleks gør ham savle og pre-sekretion af mavesyren, hvilket giver derefter hurtigt ind og fuldt forarbejdede fødevarer.
Disse reflekser at akademiker Ivan Pavlov kaldet conditioned, gør det muligt at tilpasse sig fremtiden, endnu ikke indtruffet begivenhed. Tilsvarende er der en betinget refleks, og til tiden.
Under gentaget: '8:00 - lækker lugt fra køkkenet - morgenmad "- produceret en betinget refleks, og med det en god vane at have en solid formiddag. Om 8 timer barnet begynder at føle lysten til at spise, og hans fordøjelsessystem er forberedt til modtagelse og assimilering af mad. Så, når noget velsmagende allerede falder i barnets mund, allerede er tilsluttet unconditioned reflekser.
Anslået preschooler kost
7-00 - Lifting
7-30-8-00 - Morgenmad (krydrede grød, røræg, drink) - men først efter morgen toilet og gymnastik
9-30-10-00 - Anden morgenmad (frugt)
12/30/12 - Frokost (tre kursus), om eftermiddagen - resten
16-16-30 - Eftermiddagssnack: drik (bouillon hofter, te, kakao) og en sandwich på fuldkornsbrød (kage, cheesecake, cookies)
19-00 - Middag (damp kød eller fisk, kartoffelmos), inden jeg går i seng - en fermenteret mælkedrik eller varm mælk med honning
Feeder chick
Men kosten er ikke nødvendigt at opføre i den absolutte, at føre til det absurde. Barnet og et halvt til tre år er måske ikke helt passer ind i en klar tidsplan. I nogle børn, kroppen konstrueret således, at de gør spise lidt, men de har ofte brug for at blive støttet.
Det sker, at nogle dage en perfekt sund baby er ikke i stand til at spise al den morgenmad han agtede. Hjertelig snack kan forhindre en svag ildebefindende eller bare i dårligt humør. Selvfølgelig, i denne dag pjevs sulten tidligt, og før den anden morgenmad i to timer, og snack så let, er ikke mættet, og middag alligevel så ikke snart!
Hvad skal man gøre? Køb eller bygge en speciel bakke for barnet at spise. Tage form af is ud af fryseren, en tin af kiks eller plastic madkasser, lille beholder fyldt med lette måltider og attraktiv mad. Du kan holde i køleskabet for at holde sig frisk hele. Men ofte nok til at dække det med et låg.
Hvorfor er det vigtigt for børn at overholde strøm / tilstand istockphoto.com
Hvad er til middag?
Om middagen er at tale for sig: der er nuancer. Selvfølgelig skal det være let at fordøje (med og for børn, og for dig). Dette kan for eksempel være cheesecake med gulerødder og rosiner, fisk kage, og kartoffel gulerod frugtpuré (kompleks garniture) eller enhver skålen af kalkun med boghvede garniture.
Du kan tilberede kål kødboller i sovs (fløde, bechamelsauce eller hytteost). Ikke egnet til middag ost, selv i form fyld til pasta. Dette er et produkt svært at fordøje.
Om morgenen den høje vitalitet, mere aktive enzymer og ost perfekt fordøjet, og om aftenen i kroppen på sin egen måde forbereder sig til at sove, og fordøjelse er rullende operationer. Husk det, hvilket gør menuen!
Ligeledes vil du være interesseret i at læse dette: 7 produkter, som skal være i kosten af skolebørn
