Jeg anbefaler at prøve dette middel til alle, der lider af forhøjet blodtryk!
Stigende grad, kan du høre den voksne befolkning, at trykket ikke giver dem hvile. Og hvad er problemet med at øge presset? Selvfølgelig, som med en række andre sygdomme i første omgang at årsagen til sygdommen er værd at stress. Hertil kommer, at dårlig kost, dårlige vaner og en stillesiddende livsstil forlader også deres præg.
Hvis du står med en kraftig stigning i trykket, forsøge at gennemføre den inhalerer-udånder kun mellemgulvet. Tag en behagelig stilling og trække vejret, og puste ud til at være længere end den indånding og udføres gennem munden. Gentag 4-7 gange behov. Så du kan slappe af.
Hvis vi taler om mad, er det nødvendigt at medtage fødevarer med højt indhold af omega-3 og omega-6. Disse omfatter:
- gurkemeje;
- hørfrø;
- nødder;
- fed fisk.
Vi har også brug for produkter, der vil regulere tarmens mikroflora: yoghurt, kefir, hytteost og syltede grøntsager. Undgå kaffe, reducere forbruget af slik. Alkohol Også de fjendtlige skibe. Under modtagelse af reduceret tryk alkoholholdig drik, men kun efter en tid bliver det endnu højere end det oprindeligt var.
Prøv at flytte oftere, fordi en stillesiddende livsstil er også ondt. Mindst daglige gåture og lette motion tre gange om dagen, vil dette være nok!
Og effektivt værktøj, der vil spare dig fra højt blodtryk
Du skal bruge:
- græskar frø (du kan tage og solsikkefrø) - 2 spsk;.
- Vand - 1,5 liter.
Fremstilling og anvendelse:
Frø bør tages fra skallen. Skyl dem grundigt i flere farvande. Hæld vand og sat i brand, efter kogning, kog i 1,5-2 timer. Belaste bouillon og afkøle.
I løbet af dagen, du har brug for at drikke i alt 200 ml af drikken. Du kan reducere trykket, og sikre effekten af en lang tid!
