Med smerter i leddene kan og skal bekæmpes!
Ledsmerter kan være resultatet af traumer, gigt, stillesiddende livsstil, aldring. Stigende grad folk henvender sig til medicin, der desuden bemærker, at midlerne har bivirkninger.
Men her er hvordan du klare den smerte uden narkotika og apotek uden pobochek!
1.Vanny Epsom salt
Utroligt nyttigt salt, som indeholder i sin sammensætning af magnesium og sulfater. Disse bade bidrage til at lindre smerter i leddene, samt slippe af muskelspasmer. Du er nødt til at hælde 2 kopper Epsom salte i et varmt vandbad og tage 20 minutter.
2.Fizicheskaya Aktivitet
Ofte er den inaktivitet og muskelstivhed føre til ledsmerter. Derfor vil regelmæssig motion giver lindring. Du behøver ikke nogen tunge motion, ofte bare gå tur, cykle, svømme, gøre nogle yoga.
3.Holod og varme
Til smertelindring, brug kontrasterende procedurer. I første omgang tillægger pakke forstyrrende felt med noget varmt, og efter 20 minutter, ændre sin pakke med is.
4.Net overvægtige
Forestil dig, hvad sværhedsgraden af falder på din ryg og ben, hvis du overvægtig? Det er tid til at sige farvel til kilogram, for at reducere et stort pres på leddene og langsom degeneration af knogler.
5.Produkty med antiinflammatorisk virkning
Nogle fødevarer hjælper kamp betændelse i kroppen og mindske hævelse. Denne frugt, grønne bladgrøntsager, avocado, valnødder.
6.Travy og krydderier, som har anti-inflammatorisk effekt
Produkter såsom gurkemeje, ingefær og Boswell er afgørende for behandlingen af ledsmerter.
Ingefær reducerer inflammation ved rheumatoid arthritis og slidgigt.
Gurkemeje lindrer stivhed og smerter forbundet med lignende problemer.
Og glem ikke at drikke grøn te, ekstrakt fra barken af piletræer, samt brug i behandlingen af aloe og eukalyptus.
