Psykologer mener, at alle vores problemer med kroppen lagt stadig i vores hoved. Især når det kommer til vægttab, vi er, til tider, forsøgte forgæves at smide de forhadte kilo ved hjælp af de mest alvorlige kostvaner. Men psykologer rådes til at gå lidt på den anden side!
Desværre, PP opskrifter, særlige programmer og blogs om sund kost og ikke reducere mængden af lider af overvægtige mennesker. Og eksperter siger, at dette problem er blevet en psykologisk, henholdsvis og det bør behandles lidt anderledes.
Her er 5 enkle regler fra en psykolog til at hjælpe dig med at tabe!
Fra den mad, du har brug for at have det sjovt
Kostvaner fungerer ikke, fordi du ikke får glæde af at spise. Hvis du ofte pine mig selv kosten restriktioner, så ved du, hvor svært det er at sidde på en kun boghvede med yoghurt eller et æble, eller kontinuerligt beregn kalorier, opgiver favorit kage. Psykologer foreslår, at du ikke er begrænset i produkterne. Hvis du ønsker at spise kagen, behage stegt kød - fremad. Kun for at spise bør ikke være på styret, og når du virkelig ønsker det.
Hold styr på tarmens mikroflora
For at gøre dette, er du nødt til magten din blev varieret, og de produkter, der forbruges - naturlig. Der er intet kompliceret, og er som regel gemt hurtigt nok. Glem ikke den yoghurt med probiotika, indenlandske ost osv
Din mad skal være af høj kvalitet og sundt
Her betyder det ikke sige, før eller senere er du nødt til at gå til PP. Det faktum, at korrekt ernæring ikke kun bidrager til at tabe sig, men også helbreder kroppen, forhindrer udviklingen af op til 70% af sygdomme! De fleste mennesker indtager mad, der er kunstigt behandlet. Kroppen kan ikke helt fordøje. Derfor skal vi opgive alt dette kemi, og forarbejdede fødevarer.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadeligt for morgenmad
Kom ud fra bag sit skrivebord, så snart følte tilfreds
Ingen grund til at fortsætte med at sidde med ved bordet, jeg skal nå hele min portion. Der var engang en følelse af mætning - lad måltidet. Og ikke at gå glip af dette øjeblik, du har brug for at spise langsomt, langsomt og tygge maden grundigt. Ikke til at spise mere put, at pålægge deres egen mad i en lille plade, så mængden af portioner vil virke meget større, og du hurtigt naedites. Og forsøge at holde på bordet var mere frisk frugt og grøntsager, så hvis du allerede spiste, og fortsætter med at bo for et måltid, det er bedre at forbruge disse produkter.
Elsk din figur, da det har en
Husk der var en tid, hvor du havde en slank figur (f.eks før fødslen), og du vil blive elsket. Du beundrede sig selv i spejlet, måling med kjoler og bukser hipsters. Nu, midlertidigt, i fortiden, men det betyder ikke, at det ikke er i fremtiden. Men det er nødvendigt at begynde at elske din krop bare den måde, det er. Ved denne svært at komme, men hvis hver dag for at beundre sig selv i spejlet, fortæller dig selv, at du er smuk og attraktiv, før eller senere, skal du klikke i hjernen, og du vil se anderledes på hendes figur. Og så, at elske dig selv i skikkelse af, hvad der er der, du begynder at tabe sig!
Har du nogensinde hørt, at universet hører vore ord, og hvis der er noget, du virkelig ønsker, skal du sørge personen får det? Kun på den måde at hans drøm om at tabe vægt og slank figur, også nødt til at gøre de vigtige skridt. Og i dette tilfælde bør disse trin være lige psykologisk. Husk: "Før mister din fysiske vægt, er det nødvendigt at starte med den psykologiske del"!
Se også: Naturlig maske til hårtab
