Korrekt fuld blodgennemstrømningen i den menneskelige krop er meget vigtigt for hele generelle sundhed. Det forhold, at arterierne hjertemusklen pumper blod, der "vasker" og mættede næringsstoffer og ilt til alle organer, herunder hjernen, nyrerne, leveren, etc. Når arterierne begynder at tilstoppe, der er forstyrrelser i driften af kroppen, angriber problemer sundhed. I nogle tilfælde kan vaskulære blokeringer endda føre til døden!
Her er produkter, bidrage til at forbedre tilstanden af menneskelige arterier! Den bør inkludere dem i din kost på en regelmæssig basis!
fed fisk
Den fede fisk indeholder omega-3 fedtsyrer. De hjælper med at reducere antallet af triglycerider og kolesterol, som kan ophobes i væggene i blodkarrene, der forårsager blokering. Eksperter anbefaler at spise fisk mindst to gange om ugen. Dette er nok til at trække fra dette produkt fordel. Her er de mest nyttige for fartøjer fisk: tun, laks, ørred, sardiner. Du kan naturligvis vælge og billigere typer af fisk, som også er meget nyttige for organismen - er makrel og sild.
olivenolie
Det er på tide at udskifte solsikkeolie, olivenolie, tilføje det til salater og andre retter. På olivenolie kan endda steges og gryderet retter. Kun taget alvorligt til valg af produkt. Olien bør ikke raffineret, den første ekstraktion. Det er sådan et produkt, og er nyttigt for skibe. Olivenolie - det er også huden ungdom og skønhed af dit hår!
sesamfrø
Som en del af sesamfrø indeholder næringsstoffer, som hjælp til at tabe sig, men også hjælpe med at opretholde et sundt hjerte og blodkar. Fedtsyrerne i sesam- kan reducere mængden af kolesterol i blodet, hvilket forbedrer blodcirkulationen.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadeligt for morgenmad
tomater
Tomater er rige på antioxidanter - lycopen. Det er dette stof hjælper med at organisere arbejdet i det kardiovaskulære system. Også fartøjer forbedre deres helbred på grund af den store mængde af en sjælden vitamin K i tomater. Hertil kommer, tomater, tak alle det samme antioxidant lycopen, hjælp permanent bevare skønheden og ungdom. Selvfølgelig, for at få en god dosis af lycopen i kroppen behov for at spise om dagen til 3 kg grøntsager, men selv med regelmæssig indtagelse af mindre mængder af antioxidanter kan samle sig og bære fordel mand.
ingefær
Så dobbelt handling. Ingefær er rig på antioxidanter og er anti-inflammatorisk produkt. Han sænker blodtryk, kolesterol, og forbedrer vaskulær sundhed. Nå, og, selvfølgelig, ingefær er nødvendig for forebyggelse og behandling af forkølelse.
havregrød
Et uundværligt produkt for skønhed og sundhed ude inde. Havregryn hjælper rense arterierne, hvilket forhindrer forekomsten af åreforkalkning.
blåbær
Takket være naturlige fibre samt antioxidanter, som er en del af denne lækker saftigt bær, produktet hjælper med at reducere kolesterol niveauer, forbedrer fleksibiliteten og elasticiteten af blodkar. Og heller ikke glemme, at det var blåbær er med til at forbedre synet.
nødder
Indeholder sunde fedtstoffer og aminosyrer, der medvirker til at forhindre tilstopning af blodkar. Foretrækker mandler, pistacienødder, jordnødder og hasselnødder.
jordbær
Lækker, sød, solrige bær indeholder i sin sammensætning en masse antioxidanter og meget få kalorier. Jordbær Hjælper med at beskytte blodkar og hjerte fra forskellige sygdomme.
For at undgå tilstopning af arterierne, forbedre deres fleksibilitet og have en gavnlig effekt på hele kroppen, tilføjer ovennævnte produkter til din kost.
Se også: Naturlig maske til hårtab
Oprindelig artikel postet her: https://kabluk.me/zdorove/9-glavnyh-produktov-dlya-zdorovya-vashih-sosudov.html
