Tab vægt kan og smagfuld! Der er retter, der vil ikke kun bidrager til dit vægttab, men også vil give en sand fornøjelse din smag. Prøv disse 5 salater og se for dig selv!
1.Kapustny salat
Du skal bruge:
- kogt kylling - 100 g;
- spirer - 150 g;
- yoghurt;
- agurk - 1 stk.
Hvordan til at forberede:
Hak kålen i tynde strimler, og kylling og agurkeskiver. Connect, hæld yoghurt.
2.Letny salat
Du skal bruge:
- agurk - 1 stk;.
- tomater - 1 stk;.
- kyllingebryst - 200 g;
- sojasovs - 1 spsk;.
- salat;
- olivenolie;
- Hvidløg - 1 af.
Hvordan til at forberede:
Kylling skæres i stykker, hæld saucen og tilsæt knust hvidløg. Marinere kød omkring 20 minutter. Steg kyllingen ved høj varme indtil de er sprøde. Og skift i en salatskål. Der også Narva salat, skiver af agurk og tomat skiver. På ganen, kan du tilføje salt, peber og olivenolie.
3.Frantsuzsky salat
Du skal bruge:
- kogt æg - 2 stk;.
- Gulerødder - 1 stk;.
- løg - 1 stk.
- Hvidløg - 1 time;.
- æble - 1 stk;.
- kefir.
- ost - 50 g
Hvordan til at forberede:
Riv den æg, ost, gulerod og æble skrællet. Hak løg, knuse hvidløg. Salat behov for at sprede lag: løg, æble, æg, gulerødder, hvidløg, ost. Hæld yoghurt og lad i køleskabet i 1 time.
4.Sloeny salat
Du skal bruge:
- agurk - 1 stk;.
- Kogt kyllingebryst;
- tomater - 1 stk;.
- Kogt æg - 2 stk.;
- dild;
- Olivenolie - 1 tsk;.
- citronsaft - 1 spsk
Hvordan til at forberede:
Med tomater, fjern skræl og skær den i stykker. Agurk rist. Proteinerne adskilt fra æggeblommer og gnid separat. Bland æggeblomme med urter. Put vilkårlige komponentlag, agurker og tomater, hæld citronsaft og olie.
5.Salat flerfarvede
Du skal bruge:
- kylling - 200 g;
- dåse ærter - 100 g;
- kogte gulerødder - 1 stk;.
- yoghurt;
- salt.
Hvordan til at forberede:
Kylling og hakkede gulerødder, ærter vsypte salt og hæld yoghurt.
