Med ankomsten af en vis alder, forekomme større ændringer i kvindens krop. Først og fremmest, at ændre i huden, men det kan være en lang tid til at stoppe ældningsprocessen ved hjælp af cremer, masker eller, i sidste ende, dygtigt forklædning rynker makeup. Men hvad med maven? I løbet af årene, bliver det besværligt. Muskler er ikke det samme, udveksling bremset stoffer. Hvad skal man gøre? Lad det som det er?
Nej! Her er 4 trin til en flad mave! Selv hvis du er over 40, der er ingen grund til at afskrive den tegner sig, og bære tøj, der skjuler den forhadte mave. Prøv at være sikker på at slippe af med det!
1.Ostorozhnee med kost
Oftest kvinder vælger en kost, der hjælper dig med at tabe sig hurtigt. Men som regel, menuen af kosten er meget mager. Som et resultat, kvinder ødelægge deres helbred, tabe sig, men derefter hurtigt vinder kilo bakke.
2.Vypolnyayte øvelser
Med motion, kan du fremskynde dit stofskifte og spænd "træt" muskler. Kast dig ud i yoga, motion gåture og jogging.
3.Izbegayte stress
Selvfølgelig er det meget vanskeligt at styre din følelsesmæssige tilstand, men på grund af stress kroppen kan tage på i vægt. Prøv at holde dig i hænderne, slappe af, hvile og søvn, betale en tilstrækkelig mængde af tid.
4.Budte realist
Du ønsker at tabe sig, men det skal forstås som hurtigt gør ikke arbejde. Tallet ville have at "forme", for at forsøge at rette overskuddet i noget at begrænse mig. Hvis der indstillede uopnåeligt mål, så kan du meget skuffet, men det er en anden stress, et ekstra stykke kage, og vægtøgning.
Det vigtigste er at elske dig selv og din krop for hvad det er. Begynd at tabe sig gradvist, ingen strenge diæter og utroligt anstrengende motion. Forsigtigt, men fast bevæge sig mod målet, og du vil helt sikkert nå det!
