Alle ved, at spise om natten er meget dårlig vane! Bare et lille stykke af godbidder kan tilføje et par kilo, men også føre til cellulite, fejl i fordøjelsessystemet og andre problemer.
Men hvor svært at nægte mig den fornøjelse at nyde en livret!
Her er 10 af effektive måder, der kan hjælpe dig med at slippe af med den vane med at spise sent om aftenen, om natten eller om natten!
1.Eshte æg til morgenmad
Hvis du har en solid morgenmad, vil du være i stand til at overvinde den neurotiske sult i løbet af dagen. Hertil kommer, at dette produkt er med til at tabe sig.
2.Uberite fra køleskabet snacks
Det er de snacks, der ikke behøver at koge dem er nok til at åbne og kan spises. Hvis de ikke gjorde det, bragt produktet i pakken og opbevar den i det fjerneste hjørne af køleskabet, til den forførende salat, skåret eller anden snack ikke "slået dig på rette vej."
3.Prekratite have ubrugelig mad
Produkter som sodavand, fastfood, alkohol, kager, fed mad og saucer - er rige på simple kulhydrater. Hvis du spiser dem, skal du sørge for du tilbage gennem tiden til besøg sult.
4.Menshe salt
På grund af anvendelsen af et stort antal krydderier og salt, kun forbedret følelsen af sult. Erstat salt af hvidløg, løg, æble cider eddike, citronsaft.
5.Eshte broccoli til aftensmad
Tilføj en grøntsag i en salat til aftensmaden, og du kan forblive mæt længere.
6.Zaymites sport
Tror du, at sport kun brænder kalorier? Men det er ikke, motion er også undertrykke appetitten. Hvad med en aften løbetur?
7.Snizte temperatur
Når sulten overhalede dig om aftenen eller om natten - tage et koldt brusebad, åbne et vindue eller skrue ned for temperaturen i klimaanlægget.
8.Peyte mineralvand
Nogle gange er det bare forvirre tørst og sult. Når du ønsker at spise igen - drik et glas mineralvand. Om natten kan du sætte et glas mineralvand på natbordet, at "fortryde" en vandretur i køkkenet.
9.Pochistite tænder
Børst dine tænder, vil du give din krop det signal, at nok mad i dag! Og desuden, mynte smag tandpasta afskrække appetit.
10.Lozhites søvn indtil 11:00
Jo mere du sover, jo mere vil forbruge færre kalorier i løbet af dagen!
Sørg for at prøve disse 10 måder, og du vil helt sikkert stoppe der på et senere tidspunkt!
