Kulhydrat-fri diæt hjælper med at rense kroppen og dermed aflaste ham af de skadelige stoffer og overskydende kilo. Hvis du er parat til at ændre deres udseende, skal du sørge for at tjekke med eksemplarisk menu af mad! Muligt vægttab med kost uden kulhydrater - 15 kg i kun 2 måneder.
Så lad os tage et kig på den liste med eksempler på fødevarer med kulhydrat-fri kost!
Kost uden kulhydrater
B - den portionsstørrelse på 250 g
En kop grøn te.
En skive ost.
Kogt æg.
Breakfast № 2 - volumen portioner 150g
Gnides æble med gulerod, krydret med ingefær, kanel, med lidt honning.
Frokost - volumen portioner 250g
Kyllingebryst (grillet eller kogt), eller udskift fisk, helst magert kød.
Salat: agurk, løg, kål, selleri, salat, olivenolie.
Snack - volumen portioner 150g
Apple.
Grapefrugt (eller erstatte kiwi, appelsin eller mandarin).
Middag - Portionsstørrelse 250 g
Apple.
Koaguleret.
Curd.
I dag skal du drikke op til to liter renset vand. Drik vand 20 minutter før spisning og 40 minutter efter! Du kan ikke spise salt, eller i det mindste reducere mængden af dens brug! Heller ikke på denne diæt forbruge bagværk, slik, chokolade, pasta, grøntsager, stivelsesholdige, grød, korn, halvfabrikata, pølse.
I den første uge af en sådan kost vægten vil gå væk langsomt, derefter hurtigere.
Ikke anbefales at spise på denne diæt for mennesker, der har lidelser i mave-tarmkanalen eller nyre, kerner, gravide kvinder, i tilfælde af en fødevare begyndte hovedpine, svimmelhed og depression. Ud af kosten bør være gradvis, ellers kan du skade kroppen og indsamle de dumpede kg. Kombiner magt til motion, for at opnå de bedste resultater!
