Vores liv og helbred afhænger af, hvad vi spiser. Mange fødevarer har en høj næringsværdi, som indeholder næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Men disse 10 har overgået resten!
1.Limon
Fuld af C-vitamin, som reducerer inflammation i kroppen helt af nogen art. Citroner hjælp ledbånd at være fleksibel, samt lavere kolesterol.
2.Brokkoli
Det indeholder vitaminerne C, A og K-grupper Broccoli er langt mere protein end oksekød.
3.Temny chokolade
Drikkevaren af naturlige kakaobønner fremragende middel til at forhindre stigningen af kolesterol og tryk.
4.Kartofel
Den indeholder komplekse kulhydrater og kostfibre. Også indeholdt i den vegetabilske: folinsyre, calcium, jod, jern osv
5.Losos
Kilden til omega-3 og protein. Salmon forebygger sygdomme af forskellig art, herunder slagsmål med en alder af kroppens ændringer.
6.Gretskie nødder
Ernæringsprodukt, en mættet omega-3. I nødder masser af protein.
7.Avokado
I frugten en masse sunde fedtstoffer, vitaminer, mineraler. Avocado indeholder en stor mængde af kalium, som har en antiarytmisk virkning og glutathion - en kraftfuld antioxidant.
8.Chesnok
Er uundværlig i at styrke immunforsvaret, dræber bakterier, og normaliserer blodtrykket og kolesterol.
9.Shpinat
Den indeholder nyttige for hele kroppen, og især for øjet muskler, antioxidanter - lutein og tseaksantin. I en dåse produkt er også meget nyttig. På grund af gæringsprocessen i spinat frigivet kulhydrat forbindelser anvendelige til mavetarmkanalen.
10.Boby
En glimrende kilde til vegetabilsk protein. Bønner sænker risikoen for hjerteanfald, rense kroppen og forebygge udviklingen af kræft.
Prøv at komme ind i kosten af disse fødevarer for at bevare dit helbred!
