Hvis du vil have en flad mave, så vil vi fortælle dig, hvordan du forbrænder fedt i dette område af kroppen!
Det er vigtigt at forstå, at kun en sund kost og drikke masser af vand vil hjælpe dig med at nå dette mål. Udeluk fra kosten af disse fødevarer, og du vil realisere din drøm!
mejeriprodukter
Mælk er meget nyttigt, men hvis du vil have en flad mave, er du nødt til at give det op. Denne drik forårsager luft i maven. Så din mave vil være "oppustet" konstant. Hvis helt eliminere den gelé kan du ikke forlade i kosten kun yoghurt.
Forarbejdede fødevarer, alkohol, raffineret sukker, kaffe
Kaffe og alkohol behov for permanent at slette fra dit liv. Og forarbejdede fødevarer stimulere ophobning af fedt i maveregionen. Sukker hæmmer også fedtforbrænding.
salt
Reducer dit saltindtag. Det bevarer en flydende legeme, hvilket fører til overdreven vægt. Erstat salt sojasovs (i små mængder) eller citronsaft.
varme krydderier
Som et resultat er anvendelsen af varme krydderier maveirritation forekommer. Der er problemer med mave-tarmkanalen, begynder fødevaren dårligt fordøjet og deponeret fedtophobning.
kulhydrater
Holde sig væk fra sukkerholdige fødevarer, pasta og brød. Foretrækker proteiner.
stegt
Du bør ikke spise sådanne fødevarer. Hvis du er madlavning en skål, derefter bruge ovnen eller kogte fødevarer, koge dem for et par. Men ikke stege!
Hvis du drømmer om en slank figur, er du nødt til at spise mere frugt. For eksempel, citrus, sur æble, pære. Og glem ikke vandet! I dag at drikke op til to liter renset vand, samt frugt- og grønsagssafter.
Hvis du følger disse tips, og udelukke fra dets menuen ovenfor produkter, så meget hurtigt i stand til at gøre din mave flad!
Sæt fingeren op og abonnere på kanalen
