Sygdommen er cervikal osteochondrose nylig forynget og meget få unge mennesker, der lider af denne sygdom.
Faktoren af denne sygdom er:
- Stillesiddende arbejde (drivere, revisorer, programmører)
- overtrædelse af kropsholdning
- Overvægt (fedme)
- Fysisk aktivitet.
Ledsaget af cervikal osteochondrose smerte i halshvirvelsøjlen, støj i mit hoved, og hyppig svimmelhed. I nærvær af disse problemer, er det nødvendigt at forbedre blodtilførslen til muskler og ledbånd, fremskynde vævsregenerering, mindske smerter og eliminere muskelspasmer. Øvelse, der vil blive diskuteret nedenfor, er ikke svært at gennemføre og vil ikke tage meget tid.
1. Den afslappede, hænder på hans bælte, begynder langsomt at gøre hovedet vippes til siden. Right - venstre 15 - 25 gange. Så det samme frem - tilbage.
2. Den anden øvelse er baseret på de "skuldre spillet." Alternativt begynder at rotere hver skulder frem og til 15 - 25 gange.
3. Denne øvelse er velkendt for mange fra sin barndom. Stå oprejst, fødderne skulder bredde fra hinanden og begynde at gøre skråningerne på hver side af 15 - 25 gange.
4. Feet skulder bredde fra hinanden, armene forlænget i forskellige retninger, og begynder at rotere på samme tid af begge hænder. Også, motion er 15 - 25 gange.
Mange mennesker oplever smerte, når du udfører enhver øvelse, og i sidste ende give dem op. Men smerten er vigtigt at skelne. Hvis dette er smerten ved fysisk aktivitet, er der intet forfærdeligt, men hvis filt skud i nakken på tidspunktet for motion, behøver du at give dem op.
Selvfølgelig, hvis du har helbredsproblemer, før du udfører øvelserne, er det bedre at konsultere en læge og om nødvendigt, for at besøge en massage terapeut.
Hvad sker der, hvis du blæse på tommelfinger. Teknikken med det gamle Øst.
Hvorfor du har brug for at sætte på natten skive løg i sokker
