🌺 Kvinder er bange for overgangsalderen. Efter alt, i virkeligheden - det er det første tegn på alderdom, og ingen ønsker at blive hjælpeløs, slasket, blottet for liv.
Prøv at behandle det filosofisk: hvis du ønsker at leve lykkeligt nødt til at gå gennem overgangsalderen, og helst med minimale tab.
🌺 Hvordan til at forberede denne vanskelige periode?
🌺 vigtigste - at holde den korrekte sammensatte kropssammensætning. Lad hende ikke dø af muskelmasse, fordi musklerne - er de unge.
Gode udviklede biceps, triceps og andre quads hjælpe os lang tid at være sund og fuld af energi. Hvorfor?
I arbejdet muskelmasse forbrænder en enorm mængde af inflammatoriske faktorer og oxidanter stresshormoner at fremskynde vores aldrende. Hvis hver dag til squat armbøjninger, eller en anden måde at tvinge dine muskler til at arbejde, stofskiftet er på et højt niveau.
Hvis flytningen vil være en gang om ugen - har miraklet ikke ske.
Nu, selv i meget unge mennesker udvikler sarcopeni -atroficheskoe degenerative forandringer i skeletmuskulaturen, hvilket resulterer i muskelmasse og styrke er et gradvist tab.
Her er det umuligt at undgå.
🌺 sammen med Rådet for at flytte hånd i hånd råd er at spise rigtigt. I voksenalderen, er du nødt til at spise en masse protein, og være sikker på at tygge godt. I årenes løb har vores enzymsystem svækkes, og kroppen er nødt til at arbejde hårdere for at fordøje maden. Skrå hjælper optagelsen af meget bedre end mange apotek enzymer.
fortsættes
