Lad mig fortælle dig om mine vandmeloner og en patient på 40 år, som er den korrekte måde at leve på og lytte til alle instruktionerne. Og for dette er det særlig tak fra mig som fra en læge, der er påført patienter, der i hemmelighed forestille min pille væltet, og drikke, hvad naboen sagde.
For flere år siden, kom den vandmelon sæson, hun sad på en vandmelon kost. Uden at sige et ord til mig.
Som et resultat heraf er det mærkbart tyndere, til 56 kg med en stigning på 170 cmÆgte følelse af utilpashed og kiggede meget værre end før. Dinglende hud i ansigtet ikke tilføje nogen unge eller skønhed.
og bioimpedans analyse Han viste, at det var en alvorlig mangel på protein, som krop "spiste" en anstændig mængde af sine muskler, tilføjer fedt.
Det er et resultat af en slank kvinde havde mere end en diæt af 33% fedtstof ved en normal BMI, der er ikke de klassiske kanonerne af fedme og det er faktisk den fedme, men kun de mest farlige, foruden mere og forklædt - antiamerikanisme.
Selvfølgelig, for den gennemsnitlige person det lyder komplet nonsens. Men endokrinologer for en sådan
«Skinny fedt» ( «tynde fatties") ganske almindelige.Dette sker, når patienten forsømmer fysisk aktivitet og giver andelene af komponenterne i fødevarer. Lad mig minde om, at Det bør spise 40% kulhydrater og 30% protein og fedt. Det beregnede ikke efter vægt, men ved kalorier. Composite kropssammensætning er også muligt, men du er nødt til at passere bioimpedans analyse for dette.
Vandmeloner, jeg må sige, bærrene er meget gode og nyttige. De indeholder mange vitaminer, mineraler, kulhydrater og fibre. Men der de skal være i moderate mængder, og først efter en normal måltid, som en dessert.
Som jeg allerede skrev, Vores mætning - en temmelig kompliceret mekanisme. At det varede lang tid, ikke bare fylde maven, men også at give ham at spise kulhydrater, fedt og proteiner i det rette forhold (se. ovenfor). Ellers meget snart, vil du ønsker at have igen.
Derfor, vandmeloner, som de ikke var store, ikke egnede som en diæt for vægttab. Du vil være sulten, konstant sulten, og vil sandsynligvis spise for meget.
Og hvis du holder på det moralske stående, vil du få det samme resultat som i min patient: tab af muskel i kroppen.
Sagen blev forværret af det faktum, at Hendes mitralklapprolaps, og hjerte, ved den måde, er også en muskel. Og sådan kost ødelægge det.
Så hvis du ønsker at tabe sig - ikke opfinde sig selv eksotiske diæt. Bare spise de rigtige fødevarer i rimelige mængder, drikke vand og flytte.
og her Som vi spise off roligt på bær.
og om negative kalorieindhold fødevarerJust i emnet.
