Fordøjelsesproblemer og kalorier vil ikke, hvis du lærer at korrekt kombinere forskellige produkter!
Du har sikkert lagt mærke til, at nogle gange efter middagen, føler døsig og energi tilbagegang. Årsagen kan være uforenelighed produkter, når kroppen bruger energi på fordøjelsen af tunge måltider. For at føle sig godt tilpas, er det nødvendigt at overholde følgende regler.
stivelsesholdige fødevarer
Avocadoer, kartofler, korn, bønner, majs, hvede brød - det er ønskeligt at altid have grøntsager. Vegetabilske side retter, med undtagelse af stivelsesholdige kartofler og majs anses også for at være det bedste match for kød, fisk, æggeretter, ost og hytteost, dvs. produkter, der indeholder animalske proteiner.
Nødder og frø
Spis dem med krydderurter. Klar salat - tilsæt pinjekerner eller hakkede mandler.
frisk frugt
De skal spises separat fra andre produkter - på tom mave eller 3 timer efter et måltid. Ellers vil de forårsage alvorlig uro og provokere flatulens.
Den rette blanding af produkter til en slank figur / istockphoto.com
succesfulde kombinationer
Kål og spidskommen
Kål rige på fibre hjælper med at rense tarmene. Og den æteriske olie af spidskommen, styrke denne effekt, viser perfekt alle de toksiner.
Sennep og pølse
Sennep frø olie normaliserer stofskiftet af fedt. Krydret pølse med sennep, du blødgøre "kalorie" slag.
Broccoli og laks
Broccoli meget calcium, som absorberes dårligt uden D-vitamin, og det er indeholdt i laks.
Citron og Kød
Kød - leverandør af jern. At det er bedre absorberes, prøve at spise det med citron, som er rig på vitamin C.
Den rette blanding af produkter til en slank figur / istockphoto.com
En vigtig regel i fordøjelsen
Per måltid bør spise fødevarer én kategori. Hvis du virkelig ønsker at spise kød efter, for eksempel salat med majs, vent et par timer. Og en anden ting: Hvis du ikke kan afstå fra at blande flere retter uoverensstemmende produkter, som det kan synes, gøre det til middag!
Under søvn vil kroppen have tid nok til at fordøje spist, og det vil ikke påvirke dit helbred.
Ligeledes vil du være interesseret i at læse dette: fare ketogen diæt
