Velkommen! Jeg arbejder som læge i 21 år. Mit navn er George O. Sapego. Denne artikel vil diskutere behandlingen af snorken hjemme.
I en tidligere artikel vi talte om snorken, obstruktiv søvnapnø, og hvordan det påvirker sundheden. Lad os nu diskutere behandlingen.
Hvem skal behandles
Ikke alle snorken bør behandles. Hvis der ikke er søvnapnø, så behandle dem, der forstyrrer søvnen ægtefælle. Eller den, der ikke kan lide at være snorken. Mange er forvirrede.
Det menes, at regelmæssig snorken kan provokere udviklingen af carotis åreforkalkning. Men det er endnu ikke bekræftet.
vægttab
Hos mennesker med fedme vægttab kan reducere snorken. Det hjælper ikke alle og ikke altid.
Rygning og alkohol
Rygestop anbefales til alle mennesker med snorken. Alkohol grænse i mindst et par timer før sengetid. Af alt dette og snorken er reduceret, og i princippet er det godt for helbredet.
Ingen ved præcist, hvorfor rygning vises snorken. Mistanke om, at natten tid til en ryger - det er tvunget til at stoppe med at ryge. Derfor symptomerne på nikotin tilbagetrækning forekomme en smule om natten.
Vi hørte som rygere klager over, at uden en cigaret "ører svulme"? Virkelig noget dønninger. Men ikke kun ørerne, og næse. Et af symptomerne på nikotin tilbagetrækning - en hævelse i næsen. Ødem forstærker snorken.
Alkohol virker forskelligt. Fra hans slack muskler, som strækker halsen. Væggene i halsen synke, er der en hindring for luftstrøm og snorken.
Posture under søvn
Sove på din side - det er den nemmeste måde at reducere snorken. Hvis en person konstant er tændt på ryggen, så kan du bygge et hjem afhjælpe limiter. Tag T-shirten båret af hipsters, og sy en lomme på bagsiden. Der sættes en tennisbold. Han er ikke så svært at såre din ryg. Bolden normalt ikke vække snorken person, og bare gør sving til siden. Amerikanerne siger, at hvis snorken fedme, skal bolden tage fastere. For eksempel baseball.
næse
Det skal behandles. Alle rhinitis, allergisk rhinitis, og så kan ledsages af hævelse og provokere snorken. Det har været en audiolog.
næsedilatatorerne
Vi diskuterede dem i emnet rhinitis hos gravide kvinder. Du kan se på nedenstående link.
medicinske indgreb
Der er mange forskellige enheder og funktioner og styrer otolaryngologists, tandlæger og Pulmonologer. De har forskellig effekt og bivirkninger er. Nu siger de oftere og oftere, at når fjernet kirurgisk lyde af snorken, det undertiden forbliver ubemærket søvnapnø. Harm kan være mere end god.
øvelser
Om motion tænkte, da de bemærkede, at spillet didgeridoo reducerer snorken.
didgeridoo - er en australsk folkemusik vind musikinstrument. Det kræver en kompleks cirkulær vejrtrækning. I løbet af denne åndedrætsøvelse musklerne i de øvre luftveje.
Motion kan tage et kig på min artikel om dette emne (se link nedenfor).
Hvad der ikke hjælp
Fugtgivende næse med alle slags spray og saltvand IKKE Det hjælper med at reducere snorken.
Hvis du kunne lide denne artikel, og derefter sætte Huskies og abonnere på min kanal. Læs mine artikler om relaterede emner:
Farlige snorken: friske dag løgne
Øvelser Snorken
Tilstoppet næse under graviditet
