Velkommen! Jeg arbejder som læge i 21 år. Mit navn er George O. Sapego. Denne artikel vil fortælle om fordele og farer af koffein.
Kaffe og te - er den mest populære stimulans. Ca. 90% af mennesker over hele verden hver dag indtager koffein. I rigere lande, folk ofte drikker kaffe, ikke te.
I disse varme drikke ud over koffein er stadig en masse forskellige komponenter, der kan være nyttige eller skadelige for helbredet.
Stadig har vi ikke besluttet at erklære te og kaffe absolut skadeligt eller absolut nyttig.
Det vurderes, at 400 mg koffein om dagen i gennemsnit, er sikre. Det er her, nogle 3 kopper kaffe eller te en lille smule mere.
Kaffe og sort te er ofte drukket med fløde, mælk eller sukker. Eventuelle ikke-mejerifløde erstatninger indeholder generelt delvist hydrogenerede olier, der er kendt som all-transfedtsyrer. De provokere en stigning i blodet af "dårlige" kolesterol. Hvis du jævnligt indtager store mængder af kunstig fløde, kan det skade hjertet.
Overskydende sukker i din kaffe eller te kan væsentligt tilføje kalorier til kosten.
Og sukker, og flødekande kan reducere koncentrationen af gavnlige antioxidanter i koffeinholdige drikkevarer.
Koffein er ikke kun i varme drikke. Nu hele verden produceret hundredvis af titler søde drikke med koffein og magt teknik. Unge bruger dem oftere og oftere. Hvis du bruger mere end 500 mg koffein i disse drikkevarer, kan du få mange forskellige bivirkninger, herunder atrieflimren eller kramper.
Koffein er ofte tilsat forskellige ikke-receptpligtig medicin, og børn kan få det med kaffe is eller chokolade.
Koffein hurtigt absorberes i blodstrømmen fra mave-tarmkanalen og derefter ind i leveren. Der vil han blive helbredt ved specifikke enzymer. Hvis enzymet er ikke i orden, kan koffein ophold i blodet længere end forventet. Det siges, at når i forskningen er nogle blandede resultater på koffein, kan det skyldes genetiske karakteristika for de mest leverenzymer.
hjerne
Koffein stimulerer mental aktivitet, det hjælper til at klare mangel på søvn og forbedrer responsen i de mekanismer ledelse.
Koffein stigninger årvågenhed, der er, at selvdisciplin og en vilje handle. Især værdsat dens evne til at opretholde styrken i arbejdet på nathold.
hovedpine
Koffein øger virkningen af midler fra en hovedpine. Det er føjet til de komplekse præparater. Af denne grund, kan annullering af koffein udløse en hovedpine. Nederst er der et link til min artikel om hovedpine læge.
parkinsonisme
En eller anden måde, uforklarligt koffein beskytter mod sygdommen.
Alzheimers sygdom
Også her koffein har ringe beskyttende virkning.
psykiatri
Hos mennesker sker koffein søvnløshed, irritabilitet, angst og andre ubehagelige psykiske problemer. Men depression påvirker det mere godt end dårligt.
hjerte
Hvis du ikke drikker mere end tre kopper kaffe om dagen, kan koffein beskytter mod myokardieinfarkt. Hvis du bare tage en masse af koffein, kan det forårsage et hjerteanfald. Så hvad medicinsk behandling, de vil ikke arbejde.
endokrinologi
Koffein reducerer risikoen for diabetes, men af en eller anden grund er det betyder så ikke regnet ud endnu.
mave
Koffein stimulerer tarmen og hjælper med forstoppelse. Denne effekt virker ikke i Japan og Kina, fordi de drikker en masse grøn te med en kompleks sammensætning. Dets komponenter opveje virkningerne af koffein på tarmvæggen. En eller anden måde, synes det, har den virkning garvning.
Koffein reducerer risikoen for at udvikle skrumpelever.
onkologi
Der var en sag, når amerikanerne erklærede kaffe kræftfremkaldende. Det skete i 2018 i Californien. De ristede bønner blev fundet kræftfremkaldende stoffer, men humane undersøgelser øger risikoen for kræft er ikke fundet. Måske, i kaffe mange nyttige antioxidanter, der beskytter mod kræft. Indtil nu, blev et klart svar ikke givet.
osteoporose
Det ser ud til, at de kaffeelskere i alderdommen har en lidt bedre chance for at få en fraktur. Te lidt strid styrker knogler. Der er komplekse mekanismer og er ikke altid en sammenhæng mellem knoglemineraldensitet og knoglebrud risiko.
artritis
Kaffe mindsker risikoen for at udvikle gigt.
urininkontinens
Koffein er et diuretikum. Alt er klar.
dødelighed
Kaffe er forbundet med lavere dødelighed fra almindelige årsager. Det findes i mange videnskabelige undersøgelser. Gud ved hvorfor dette sker ...
afhængighed
På kaffeelskere efter dens annullering er hovedpine. Denne fysisk afhængighed. Men andre former for afhængighed blandt fans indtil kaffe syntes ikke at finde. Det viser sig, at folk fra kaffen er ikke fornøjelse søger, men snarere at støtte effektiviteten og flygter fra en hovedpine.
Koffein havde stadig ikke annonceret klart gavnlige eller skadelige. Når der er et problem i hjertet, kan koffein dø. Derfor altid rådføre sig med din læge om dette.
Omkring dette emne en masse vrøvl. Hvis du har spørgsmål, så spørg i kommentarerne. Vær sikker på at besvare.
Hvis du kunne lide denne artikel, derefter sætte slædehunde og abonnere på min kanal. Læs mine artikler om relaterede emner:
Hvorfor har en hovedpine om lørdagen?
Ofte løber på toilettet om natten? Prøv enkle tips til regimeskifte
Hvad at spise før en vigtig begivenhed, at der ikke var nogen opstød, og ikke at falde i søvn
