Børn kører på cykel for sjov. Folk i alderen cykel ordineret som medicin. Denne øvelse, som træner hele kroppen, og dermed beskytter leddene. Cyklen er ikke det chok belastning på brusk fødder. Dette er en meget fordelagtig kvalitet. Måske er det tid du kommer tilbage på din cykel.
Med en cykel, kan du justere belastningen
Accelerate eller bestige et bjerg. Så det er muligt at dosere belastningen over et stort område. Med normal gang dette ikke vil arbejde. Hvis du går fra at gå til løb, Benenes led straks begynde at lide.
Bike selv opretholder en behagelig temperatur
I varmt vejr, vil du blæse og køle den indkommende luft. I køligt vejr, selv de tynde jakke varmer hurtigt på grund af den høje belastning.
Cykel belastninger ikke kun hjerte og ben
Under turen er nødvendig for at opretholde balance og holde hinanden i hånden. Så træne alle muskelgrupper.
Det er interessant, at mennesker med spinal stenose under cykling bøjet ryg gør ondt mindre
Først tjekke med din læge
Hvis du en gang imellem mister balancen og falder, så på cyklen er bedre ikke at sidde ned. Lægen vil beslutte, om du kan indlæse dit hjerte og ben.
Beskyt
Må ikke sidde på cyklen uden hjelm. Beskyt dine briller (kan du bare sol). Bær lyse tøj, så du bemærker andre trafikanter.
Jeg har næsten glemt... Vælg den rigtige cykel! Kig i cykelforretning. Der, folk er velbevandret i denne sag.
Hvis du kunne lide denne artikel, og derefter sætte Huskies og abonnere på kanalen.
Læs mine artikler om relaterede emner:
Øvelser til at styrke knæ
Besluttede at tage en tur i naturen? Tænk på sikkerheden
