Fødevarer kan godt støtte i det afgørende øjeblik, eller kan ødelægge alt. En vigtig foranstaltning kan være offentlige taler, jobsamtale, bryllup eller endda en begravelse.
Om morgenen før arrangementet
Ud over hvidløg og løg og ærter der er et produkt, der kan bringe i det mest ubelejlige tidspunkt. Dette sukker. Det ser ud til, at det giver energi, men virkelig søde årsager pludselig opbremsning. Du kan pludselig begynde at gabe.
Bedre om morgenen for at spise en hel korn produkt, nogle grød. Disse er komplekse kulhydrater, der langsomt fordøjet og ikke giver skarpe toppe eller fald i blodglukoseniveauet.
En halv time før begivenheden
Det er tilrådeligt at spise noget for 90 minutter før arrangementet. I løbet af denne tid, ikke længere være nogen bøvsen eller oppustethed. Det er tilrådeligt at spise noget protein, lidt lys protein som kylling.
Vi har foretaget en undersøgelse, der sammenlignede virkningen af kulhydrat morgenmad med et protein morgenmad. Det viste sig, at en masse kulhydrater fører til øgede niveauer af tryptophan. Denne aminosyre, der binder til inhiberende eller søvndyssende virkning. Så spiser proteiner og ikke falder i søvn i det afgørende øjeblik.
45 minutter før begivenheden
Det er tid til en kop kaffe. En kop juble og mobilisere kraft for begivenheden. Mere end én dosis er bedre ikke at drikke, fordi der vil være for meget nervøsitet og spænding.
Hvad skal du tage med dig
Bringe et hætteglas med vand. I munden kan tørre med følelser. Nogle af de følelser besvimelse. Til forebyggelse af synkope drikkevand.
Hvis du kunne lide denne artikel, og derefter sætte Huskies og abonnere på kanalen.
Læs mine artikler om relaterede emner:
Hvordan man ikke at falde i svime
Mundtørhed
Hvad skal man gøre for at ikke syg af vitaminer
