Dårlig kropsholdning er ikke kun et uattraktivt udseende, men også helbredsproblemer og ganske alvorlige. Vil du vide hvilke? Lad os finde ud af det.
1. Hovedpine er for det første
Det opstår på grund af en række lidelser, der forekommer i livmoderhalsen. Musklerne der er som regel krampagtige, og karene klemmes. Som et resultat forstyrres blodgennemstrømningen, og personen lider af hyppig hovedpine.
2. Hjertebank, åndenød
Det er tydeligt, at vores indre organer trækker sig sammen eller endda deformeres med dårlig kropsholdning. Lungerne og hjertet er de første, der lider, derfor vises åndenød, og hjertet begynder at slå "som en gal."
3. Skader under træning
Her er begyndere mest udsatte. For eksempel dem, der tilmeldte sig gymnastiksalen for at tabe et par kilo overvægt. Teknikken til at udføre øvelserne er endnu ikke udarbejdet for dem, og hvis arbejdsstillinger forstyrres, fungerer det ikke at gøre alt korrekt. Yderligere kontrol kræves. Dårlig kropsholdning er også tæt forbundet med svage rygmuskler. Så inden du nærmer dig store vægte i simulatoren, skal du først pumpe ryggen op og arbejde med din egen vægt.
4. Rygsmerter
Næsten alle har oplevet tilbagevendende rygsmerter. Og for ikke at køre dem før en kronisk sygdom er det nødvendigt at styrke ryggen.
5. Kronisk træthed
Det opstår på grund af en ubalance i muskelspændinger. Vær opmærksom på skuldrene. De gemmes normalt ind, hvilket betyder, at de er spændte og giver yderligere stress.
6. Negative ændringer i udseende
Nedsat blodgennemstrømning på grund af dårlig kropsholdning er fyldt med poser under øjnene, overhængende øjenlåg samt tidlige rynker som følge af den samme muskelspasme. Og den samme dobbelte hage kan vises på grund af den forkerte position af hoved og nakke. Og også en lille, men mave, der ikke forsvinder selv med den strengeste diæt, er også en konsekvens af dårlig kropsholdning. Derudover vil hudfarven aldrig blive bedre på grund af nedsat blodgennemstrømning i nakken - den forbliver usund grå på trods af de mest moderne kosmetiske procedurer, der anvendes.
Hvordan kan situationen afhjælpes? God kropsholdning er et kompleks af:
- vaner til at holde ryggen lige;
- den korrekte position af hoved og nakke
- udviklede muskler i ryggen, brystet.
Du skal hele tiden arbejde med ryggen. Dette problem kan ikke løses i et par sessioner i et fitnesscenter eller et fitnesscenter. Efter en måneds regelmæssig træning kan du dog føle dig meget bedre og smukkere. Og et år senere - at prale af en absolut flad ryg.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i Yandex. Zen-lignende og abonnement. Dette motiverer os til at udgive mere interessant indhold. Du vil også være i stand til hurtigt at lære om nye publikationer.
