Hver af os fra tid til anden noget at glemme. Pludselig mistede læsebriller eller nøgler. Dette kan være et tegn på den normale funktion af hjernen, som hele tiden at komme af med noget ligegyldig eller ubetydelig.
Hvornår skal se en læge
Undertiden kan glemsomhed være et symptom på sygdommen. Så har du brug for at se en læge. Kontroller, om følgende symptomer forekommer:
- Glemsomhed giver problemer i almindelige dagligdags ting som at køre en bil, privatøkonomi, vedligeholde hygiejne.
- Hvor ofte manifester glemsomhed? Hvis hver gang du glemmer, hvor du forlod en ting, så det kan have at komplicere dit liv.
- Hvad mener du glemmer? De fleste mennesker kan ikke huske alle detaljerne i en nylig samtale med en person af det velkendte. Men hvis du glemmer om samtalen, så er det slemt. Alvorlige symptomer - er, hvis du glemmer navnene på deres venner eller taler konstant beder det samme spørgsmål.
- Har det nogensinde sket for dig fare vild i vante omgivelser, eller lade nogen ting på det forkerte sted? For eksempel nøglerne var pludselig i køleskabet.
- Det bliver ikke hukommelse værre hver dag?
grunde
Til minde om alle de påvirkninger, der kan ændre aktiviteten af tænkning:
- Medicin. Hukommelse kan nedbryde hypnotika, antiallergiske midler, antidepressiva, smertestillende midler;
- Alkohol kan føre til vitamin B1-mangel eller virker direkte på hjernen;
- Stress, især enhver følelsesmæssige traumer;
- Depression er mere almindeligt med alderen. Den ledsages af en overtrædelse af opmærksomhed, evne til at fokusere på noget. Dette fører til forstyrrelse af hukommelse;
- Kvæstelser i hovedet. Gentagen traume hos dem, der beskæftiger sig med boksning eller fodbold, hvilket fører til hukommelsessvækkelse;
- Forskellige alvorlige infektioner, der påvirker hjernen eller et skalmateriale;
- Thyreoidea lidelser arbejde;
- Mangel på søvn;
- Mangel på vitaminer B;
Den normale ældningsproces er ledsaget af forringelse hukommelse. Men det bør ikke ændre deres levevis.
Hvordan undgår
- Styr dit blod kolesterol og blodtryk. Problemer med fartøjer kan forårsage demens og nedsat hukommelse;
- Ryg ikke og forbrug promillegrænse;
- Udøve regelmæssigt. Fysisk aktivitet understøtter blodgennemstrømningen i hjernen og reducerer risikoen for demens;
- Watch out for strøm. Tilføj i kosten af flere grøntsager og fisk, begrænse animalsk fedt;
- Vedligehold relationer med andre mennesker. Kommuniker mere;
- Husk på hjerneaktivitet. Læs mere, lære noget nyt. Husk mere komplekse ord. Spil brætspil eller computerspil. Saml puslespillet.
Hvad skal jeg gøre, hvis hukommelsen er værre
- Afsæt dig selv tid nok til at løse nogle problemer. Hvis tiden er kort, du tager sig af andre mennesker. Lad dem at tilpasse en bed dig;
- Hold dine hjem værelse ure og kalendere til at holde fokus over tid;
- Daglige aktiviteter skal være enkel og let at følge. Forenkle dine vaner;
- Altid sætte tingene på plads. Slippe af med rod i huset;
- Skriv lister over hvad der skal gøres;
- Hvis du konstant kommunikerer med nogle mennesker, holde dem hjemme et foto med navnet;
- Skriv ned dine planer i kalenderen eller dagbog og holde dem på et iøjnefaldende sted;
- Hold telefonnumrene til deres slægtninge i en tegnebog eller pung;
- Log en plade ved siden af dagligdags genstande, der ligner, for eksempel, at det er nødvendigt at slukke for komfuret, og luk vinduet;
- Spørg familie eller venner til at ringe og minde jer om nogle vigtige ting;
- Find husarbejde assistent.
