lysbehandling - en behandling for søvnløshed lys.
Nogle mennesker i lang tid, kan ikke sove om natten, og derefter i lang tid, kan ikke stå op om morgenen. Dette kaldes syndrom søvn sent. For at omkonfigurere deres indre ur bruger lys.
I klassisk lysbehandling bruges speciel lightbox ligesom fotografer. Der er en mand 30 - 40 minutter af lys fra en kraftig lampe.
I denne procedure, er det vigtigt at vælge det rigtige tidspunkt. Hvis du tænder personen straks efter at vågne op, så i aften vil han falde i søvn hurtigere. Hvis du tænder på eftermiddagen, så gå til at sove sent om natten.
Normalt lige nok til at stå tidligt op og gøre noget ved fysisk under lysene. For eksempel, gå en tur på gaden. Mindre mobile mennesker kan sidde foran et vindue eller på verandaen.
Hronoterapija - det er tid til at behandle søvnløshed. Genialt simpel ting, men det kræver, at visse betingelser.
Fremhæv dig selv at eksperimentere et par dage. Hver dag du går i seng 2 - 3 timer senere.
Sengetid vil bevæge sig gradvist tættere på det ønskede. Et par dage senere har jeg til at sove i dagtimerne, og i et par dage vil ønske at sove på det rigtige tidspunkt om aftenen. Og det er her du nødt til at stoppe og fortsætte med at holde sig strengt til tidsplanen.
Huset er svært at gøre, fordi det vil forstyrre søvnen dit hjem. Og for at arbejde eller studere i denne tilstand ligner ikke. Men denne metode virker for sikker. Groft, men effektiv.
Som du råd? Du vælger noget for dig selv?
