En ustabil søvn hos en baby giver mor mange problemer. Det kan dog justeres med 4 måneder. Hvordan man gør det korrekt, siger somnologen
Med babyens ankomst kommer rastløse nætter til huset. Et barn, der i 9 måneder levede efter sine egne biorytmer, er fuldstændig uforberedt på et sådant koncept som et regime og uafbrudt søvn. Selvom de siger, at barnet i de første måneder vil sove 18 timer om dagen, kan det i praksis ligne at sove i "segmenter" på 30-40 minutter. En sådan tidsplan forstyrrer ikke kun mor, men også alle husstandsmedlemmer. Efter et par uger kommer søvnproblemet til syne i familien. Er det muligt at få barnet til at sove godt fra fødslen? Børns neurolog og somnolog Anna Ostroverkhova fortæller om dette på sin Telegram -kanal.
Baby søvn fra 0 til 2 måneder
Op til 2 måneder gammel baby kan sikkert lægges på hænder / istockphoto.com
Dette er en lykkelig tid, når barnet i det store og hele ikke behøver andet end mad og følelsen af sin mor ved siden af ham. I denne periode er taktil kontakt meget vigtig for barnet for en god søvn. Lyt ikke til bedstemødre, smarte venner og bloggere på Internettet: jo længere og mere du holder din baby i nærheden af dig, jo bedre bliver hans søvn.
Du vil ikke være i stand til at danne vane med at falde i søvn på dine hænder. I de første uger af livet sporer barnet endnu ikke årsag-virkning-forhold, analyserer ikke dine handlinger og ved ikke, hvordan det skal manipuleres. Derfor rockede vi uden frygt, vi bærer det på vores hænder, vi giver brystet efter behov og vi lægger os ved siden af det.
Også gunstige forhold i huset er meget vigtige for barnets afslappende søvn på dette tidspunkt. Og dette er slet ikke "vakuum" stilhed. Det vigtigste er belysning (glem ikke at mørkere rummet under søvn), moderat temperatur (24-27 grader om sommeren og 18-24 om vinteren) og tilstrækkelig luftfugtighed (50-55%). Hvis huset er for varmt og tørt, irriterer det barnets sarte slimhinder. Derfor kan barnet vågne simpelthen på grund af ubehag.
Baby søvn fra 3 til 4 måneder
Fra 3 måneder bør barnet kun sove hjemme i krybben / istockphoto.com
I den tredje måned i livet udvikler barnet et såkaldt "socialt smil": han reagerer på sin mors stemme, reagerer på tilgangen til hendes ansigt. Det betyder, at barnet allerede kan analysere situationen og endda drage visse konklusioner om det. Det er på dette tidspunkt, at alle betingelser skal skabes for at danne vane med ordentlig sund søvn hos barnet.
Regel 1. Der skal være ét sted at sove
I en alder af 10-12 uger skal barnet have sin egen krybbe i huset. Læg ham i seng der. Prøv ikke at bruge sengen som et alternativ til kravlegården, som et sted at lege eller holde sig vågen. Barnet skal klart danne en forening: sengen er et sted at sove.
Regel 2. Skab de rigtige soveforhold
Blackout, temperatur og fugtighed er tre hvaler, der er behagelige at falde i søvn i alle aldre. Og fra den tredje måned i livet kan du også tilføje hvid støj til dem. Han er i stand til at absorbere fremmede lyde og beroliger barnet godt.
Regel 3. Hold øje med tegn på træthed
Se efter tegn på træthed, når du lægger dig ned / istockphoto.com
Den omtrentlige vågne tid i denne alder er 45-60 minutter. Men for hvert barn vil det være individuelt. For ikke at gå glip af øjeblikket, skal du omhyggeligt observere barnet. Spædbarns træthed kan bestemmes på en række grunde. De vigtigste er: barnet gaber, gnider øjnene, trækker i hår og ører, trækker sig tilbage fra spillet og andre aktiviteter. Når du opdager denne adfærd, skal du lægge den i seng uden at arbejde for meget.
Regel 4. Indfør søvnritualer
Alle børn har brug for stabilitet og forudsigelighed. Derfor vil ritualerne med at falde i søvn, som du lærer din baby til, "virke" selv i en ældre alder. Så snart du ser de første tegn på træthed, skal du ændre din aktivitet. Læg dit legetøj til side og tag en bog. En klar start og rækkefølge af handlinger er meget vigtig her. For eksempel: 10 minutter med at læse, skifte ble, tage pyjamas på og synge en vuggevise.
Regel 5. Træn dig selv til at falde i søvn
Ja, ja, dette bør gøres allerede fra tre måneder. Du bør dog ikke efterlade din baby i krybben, tage ørepropper og gå i køkkenet. Du skal starte forsigtigt. Efter alle ritualerne skal du ryste barnet og lægge det i krybben, mens han stadig er vågen. Hold dig tæt på ham og hold øjenkontakt, indtil barnet falder i søvn. Hvis han voldsomt modstår, græder og er fræk, skal du udskyde denne teknik til at falde i søvn. Efter cirka en uge kan du prøve igen.
Du vil også være interesseret i at læse:
Barns søvn: i et separat værelse eller med forældrene?
Sikker babysøvn: hvordan man korrekt udstyrer en babys soveplads
