Ernæringseksperter har vist, at mænd, der regelmæssigt ikke får nok D-vitamin, tager på i vægt hurtigere, men kan også have reproduktiv dysfunktion.
Hvorfor russiske mænd lider af D-vitaminmangel
Faktisk, af samme grund, at kvinder: en stor del af Rusland er over de 42 parallelle og sol indbyggerne i vores lande ser meget lidt. Som det er kendt, er D-vitamin syntetiseres kun i nærvær af sollys.
Hertil kommer, at mange mænd arbejder i lokalerne fra morgen til aften, og i weekenden sjældent en af dem, selv om sommeren, bruger nok tid i solen.
D-vitamin: hvad er påvirket hos mænd
På trods af, at dette element kaldes et vitamin, dens opførsel ligner det hormon: behovet for at opleve det alle kroppens væv, herunder testiklerne væv.
Vitamin påvirker modning af sædkvaliteten og aktivitet. Forøgelse af mængden af D-vitamin i de mandlige organisme resulterer i stabilisering af testosteron.
Store mænd med en klar overskydende overvægt ofte har fertilitetsproblemer: de fleste af dem har en udtalt mangel på vitamin D. Undersøgelser er stadig i gang, men den kendsgerning, at afhængighed er blevet bevist.
Det er også bevist, at manglen på dette vitamin fører til et fald i kognitiv funktion: med andre ord, folk med alderen svækker sindet, herunder på grund af mangel på D-vitamin
Hvordan til at identificere et underskud?
For at se, om du fik en mangel på D-vitamin, bør få testet. Det er bedre, hvis en læge vil direkte, og han vil også afkode resultaterne for ham.
Norm til et voksent menneske er niveauet for 30-100 ng / ml vitamin D. Det niveau på mindre end 10 ng / ml, anses for en udtalt underskud og 150 - farlig overforsyning.
Mest sandsynligt analysen vil blive udbetalt, omkostningerne varierer fra 600 til 1300 rubler, afhængigt af laboratoriet.
Hvad det er, og om der skal drikke vitaminer?
Betinget sikkert for beboerne i vores bands anses for at være en dosis på ca. 2000 ME per dag.
Naturligt D-vitamin er til stede i en lille mængde af produkter:
- dyr lever;
- æg;
- fede fisk (laks, makrel og sild);
- mejeriprodukter - især smørret.
Når lægen ordinerer udtrykkeligt mangel sædvanligvis vandig vitamin D-opløsning og derefter multivitamin kompleks. Disse sammensætninger registreres fordøjelighed vitaminer egenskaber: for eksempel D-vitamin dårligt fordøjet med magnesiummangel. Derfor før brug i sygdomme og rådes til at kontakte nogen om hjælp.
Jeg ville være taknemmelig for "tommelfinger op👍". Tak for din opmærksomhed.
P. S. Hvis du har forhøjet blodtryk, skal du sørge for at tjekke med en række regler for dens normalisering (artikel "De grundlæggende regler for den hypertensive").
Læs også på kanalen:
🍷 Drikker blod fortykkelse
🌰 Walnut tykkere blodet og stimulerer blodpropper? - sandhed eller myte
🍀 Forbedre cerebral blodgennemstrømning ved hjælp af urte afkog
